Круговые движения

Начинаем левым пальцем описывать круг небольшого размера против часовой стрелки, а правым по часовой стрелке, не забывая следить за пальцами. При этом необходимо каждый новый раз описывать круги большего радиуса, до того момента пока не сможете следить за движением обоих пальцев одновременно.

Не забывайте о том, что если глаза устали после выполнения упражнения, выполните пальминг до исчезновения пятен и бликов. При выполнении упражнений очень важно, чтобы глаза не перенапрягались.

Данные упражнения для восстановления зрения необходимо выполнять в среднем не меньше трех раз в день. Если глаза сильно устают, выполняйте упражнения реже, но чаще пальминг, он хорошо расслабляет глазные мышцы. Для того чтобы определить какое упражнение Вам лучше всего подходить используйте, до и после его выполнения проверочную таблицу зрения