Обзор упражнений

Предлагаю вам краткий обзор упражнений, описание которых содержится в следующей главе. Обзор касается только первых трех месяцев тренировок и должен использоваться вместе с плакатами № 1, 2 и 3. В

следующей главе упражнения будут описаны более подробно.

Я практикую то, что проповедую. Здесь вы видите менявыполняющим упражнение с использованием моего