Заключительное слово

Соревновательная подготовка в атлетизме— это большая работа! Исследуйте и экспериментируйте.

Наблюдайте за другими, учитесь и прислушивайтесь к советам чемпионов. Читайте журналы «Мышцы и физическая подготовленность» и «Напряжение». Будьте терпеливым. Строительство и совершенствование чемпионского сложения требует времени. Это мой окончательный вызов! Будьте чемпионом! Удачи вам!

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ «ДА» И «НЕТ»

Да:

переходите на диету заранее (за 3—4 месяца), чтобы процент жира в организме снизился к соревнованиям до минимума;

добейтесь хорошего натурального загара по мере приближения к соревнованиям;

возьмите с собой на соревнования все, что необходимо (одежду, еду и т. п.);

продумайте хорошенько вашу вольную программу и позаботьтесь о том, чтобы на высоком уровне отработать все три раунда программы плюс раунд специальной программы для финального позирования;

обретите настроенность на победу и учитесь этому на самих соревнованиях.

Нет:

не выступайте на соревнованиях, пока полностью не подготовитесь к ним;

не принимайте участия в соревнованиях чаще одного раза в каждые 4—6 месяцев;

не используйте излишнего количества масла (перед выходом на сцену);

не проводите изнурительной разминки перед выступлением;

не вступайте в пререкания с официальными лицами или судьями;

не ходите с напыщенным видом и не поступайте, как эгоист.