Тепловая адаптация стажеров

Тепловая тренировка

1.Тепловая тренировка респираторщиков и командиров состоит из:

- тепловой адаптации в период стажировки или после длительного перерыва в тепловых тренировках;

- ежемесячной тренировки в тепловой камере для поддержа­ния достигнутого уровня тепловой устойчивости;

-тренировки в сауне или парной бане.

2. Тепловая тренировке в учебных шахтах выполняется в костюмах для горнорабочих глубоких шахт. Показателями переносимости высокой температуры являются частоте сердечных сокращений и прирост внутренней температуры тела.

3. Результаты тепловой тренировки каждого респираторщика и командира определяются один раз в год перед очередным медицинским­ обследованием.

Тепловая адаптация стажеров

4. Под тепловой адаптацией понимается приспособляемость организма к высокой температуре и влажности окружающей среды. Она формируется при воздействии ни организм климатических фак­торов путем выполнения пяти тренировок в тепловой камере учебной шахты или камера определения тепловой устойчивости с интервалом через день в период стажировки.

Тепловая адаптация выполняется под руководством медицинского работника. Условия ее выполнения изложены в Приложении № 2.

Устанавливается следующий порядок выполнения тре­нировки при тепловой адаптации:

- после выполнения комплексной задачи по тренировке в дыхательном аппарате стажер, не выключаясь из респиратора, отдыхает в предкамере в течение времени, указанного в Приложении;

- выполняется работа на динамометре в тепловой камере (камере определения тепловой выносливости), при этом стажер в течение пяти минут поднимает груз весом 20 кг на высоту 1,2 м с интенсивностью 15 подъемов в минуту. Через каждые 5 минут работы предоставляется отдых продолжительностью 5 минут. Общая продолжительность упражнения составляет 25 минут. Работа на динамометре может быть заменена ходьбой на горизонтальном беговом мостике со скоростью 4,5 км/час или подъемом на ступеньку высотой 20 см интенсивностью 20 подъемов в минуту (шаговая проба). Чередование периодов работы и отдыха при этом такое же, как и при работе на динамометре;

- после работы в камере стажер отдыхает 15 минут в предкамере и выключается из респиратора.

5. Тренировка должна быть прекращена при частоте пульса у тренирующегося, превышающем 140 ударов в минуту или при росте температуры тела выше 1,0 С⁰.

6. Тепловая адаптация завершается определением тепловой устойчивости адаптируемого. Результаты тепловой адаптации и данные тепловой устойчивости заносятся в журнал тренировок (Приложение № 1) и медицинский журнал работника ВГСЧ.

7. По результатам тепловой устойчивости определяется профессиональная пригодность стажера.