OwnIndex (Индивидуальный показатель)

Дата и результат проведения теста

График вашего OwnIndex (Индивидуального показателя) с минимальным и максимальным значениями OwnIndex (Индивидуального показателя).

Для того, чтобы удалить значение OwnIndex (Индивидуального показателя), выберите значение, которое вы решили удалить, с помощью кнопок UP/DOWN (ВВЕРХ/ВНИЗ). Когда на дисплее появится значение, нажмите и удерживайте кнопку LIGHT (ПОДСВЕТКА) до тех пор, пока на дисплее не появится надпись Delete this value? (Удалить это значение?). Выберите Yes (Да).

.

Не забывайте расслабляться (FT80)

В ходе теста Polar OwnRelax^® измеряется ваш сердечный ритм и степень его изменения в течение пятиминутного отрезка времени в спокойном состоянии. Его результатом является сердечный ритм в спокойном состоянии (в bpm=уд./мин) и величина OwnRelax (в миллисекундах), соответствующая вашему расслабленному состоянию.

Тест можно проводить где угодно в спокойной обстановке. Исключите присутствие каких-либо шумов. Не читайте и не разговаривайте. Примите положение «лежа», расслабьтесь, успокойтесь. Всегда проводите повторные тесты в аналогичной обстановке в следующее время:

• утром для общей релаксации.

• перед тренировкой для проверки готовности к запланированной программе занятий.

• после тренировки для проверки восстановления.

• и всегда, когда вы чувствуете это необходимым.

1. Наденьте передатчик.

2. Выберите Menu > Applications > Relaxation test (Меню > Приложения > Тест на релаксацию.

3. Выберите Start test (Начать тест). Наручное устройство начнет определение вашего сердечного ритма.

4. При его определении на дисплее появится надпись Testing... Lie down and relax (Идет тестирование. Примите положение лежа и расслабьтесь).

5. По завершении теста будет подан звуковой сигнал и на дисплее не появится надпись Test completed (Тест завершен).

6. Отчет о тесте на релаксацию, содержащий результаты – ваш сердечный ритм (в bpm=уд./мин) и величина OwnRelax (в миллисекундах), - будет выведен на дисплей.