Стрелковый дневник

Как и ученый при проведении лабораторного эксперимента, стрелок должен подробно записывать все, что может оказаться важным. Записи, которые ведутся непрерывно, помогают ученому фиксировать каждый шаг его исследований по мере того, как он это исследование проводит. Представьте себе только, как нелепо вести сложное двухлетнее исследование, например по выделению чистого вируса рака, и в то же время не вести тщательных записей. Каждый шаг исследования одинаково важен, и вот через два года ученый делает попытку сопоставить все свои отдельные шаги, чтобы провести заключительный эксперимент, а он окажется неудачным, так как один из опытов ставится не так, как первоначально. К какому единственному выводу придет в этом случае ученый? "Видимо, я делаю что-то не так, но будь я проклят, если помню, что же именно я делал в первый раз". Буквально накануне открытия ученый оказался не в состоянии его совершить, потому что двухлетняя работа не заносилась день за днем в журнал наблюдений. Человеческая память несовершенна, и в результате вся работа пошла прахом. Никакой ученый не рискнет оказаться в подобном нелепом положении.

По этим же причинам и стрелок должен вести подробные записи. Каждому стрелку знакома такая ситуация, когда после бурного роста вдруг наступает день, когда он с трудом начинает попадать в черное яблоко мишени и кучность становится неприемлемой. Конечно, это может быть просто "черный" день; может оказаться, что стрелок столкнулся с серьезной проблемой, причину возникновения которой найти совершенно не в состоянии, и даже после нескольких дней напряженной работы причина остается неясной. Это довольно частый случай, а происходит он потому, что, сосредоточиваясь на каком-то частном, но одном из основных элементов стрельбы, мы начинаем забывать о других ее деталях. Стрелок, у которого результаты внезапно и необъяснимо ухудшаются, в девяти случаях из десяти просто совершает какую-то грубую оплошность. Как же он может исправить эту оплошность? Если он не ведет дневника, то не сможет исправить ее и за несколько недель, даже за несколько месяцев. Но если у него дневник есть, то меньше чем за день он сможет прочесть самое полное описание любого элемента изготовки и любой детали техники, которые являлись частью его подготовки. Он быстро обнаружит, что "зацеливался", учтет это, и его результаты практически немедленно восстановятся до прежнего уровня.

Кроме того, дневник позволит стрелку поставить и выполнить контрольный эксперимент. Если нужно, отказаться от изменения и вернуться к той же изготовке и технике, какие были до эксперимента. Например, просматривая прежние записи и обнаружив, что его прежнее экспериментальное изменение, заключавшееся в том, что расстояние между ступнями уменьшалось на три дюйма, было неудачным, стрелок раздвинет ступни на три дюйма и отметит это изменение в своем дневнике. Следовательно, дневник будет содержать полное описание его изготовки и техники. Такая запись необходима для быстрого прогресса, поскольку она не позволит стрелку упустить из виду какую-либо полезную особенность его изготовки и техники, которую можно забыть во время экспериментальных изменений.

Однако самое главное значение дневника, возможно, в том, что он улучшает понимание стрелком сути его тренировочного процесса. Как обсуждение и запись каждого выстрела помогают стрелку научиться пониманию концентрации на своих действиях, точно так же и ведение дневника после каждой тренировки (и соревнования) помогает ему понимать, почему именно данная тренировка содействовала успеху всей программы. Это заставит его спросить: "Что мне дала эта тренировка?" и, если она ничего не дала, задать другой вопрос: "Каким образом я должен построить следующую тренировку, чтобы она содействовала моему прогрессу?"

Дневник требует, чтобы стрелок в конце каждой тренировки, во-первых, обдумывал и оценивал только что оконченную тренировку и в четких выражениях записывал появившиеся мысли. Это заставит его более полно осмыслить тренировку, чем он сделал бы это без дневника. Во-вторых, он должен записать план или цель следующей тренировки и дать ей, таким образом, совершенно определенное содержание. Продолжительность тренировки несколько увеличится, зато каждая тренировка будет иметь свою специфическую цель. Более того, при этом устанавливается отдаленная цель, так что можно заранее продумать и внести в план, как именно добиться намеченной цели. Мы должны еще раз повторить, что прогресс стрелка практически прямо пропорционально связан с тем, насколько хорошо он мыслит. Дневник является тем самым инструментом, который сделает мышление четким и всесторонним, и, перечитывая время от времени дневник, стрелок научится правильно оценивать общие задачи программы и темп своего прогресса.

Поскольку дневник является записью результатов и наблюдений в течение всей программы тренировки, его нужно вести постоянно или, по крайней мере, длительно. Чаще всего для дневника приобретают общую тетрадь. В эту тетрадь можно переписать всю программу тренировки и в ней же вести дневник. Все записи нужно делать в хронологическом порядке и обязательно каждый раз ставить дату. Но, вероятно, самое главное условие- то, что записи наблюдений и анализ программы каждой тренировки должны быть полными и конкретными.

Было бы просто глупо, например, написать на обороте старой мишени что-нибудь вроде: "Сегодня я старался сильнее сжимать подставку (шампиньон), и результаты были отличными", а потом засунуть этот лист в ящик стола вместе с другими подобными бумагами. Бессмысленно просто брать карандаш и бумагу и что-то записывать. Пометка сама по себе не представляет ценности. Росту стрелка может помочь только подробная запись и подробный анализ наблюдений. Автор приведенной выше заметки на основании своей записи даже не может сказать, когда он проводил эксперимент, так как не поставил числа. Он не знает, какие конкретные результаты получил, когда начал немного сильнее сжимать подставку, как это повлияло на его психические или физические действия и на сколько больше очков он выбил. Как было проведено изменение, и было ли оно вообще сделано? О результате своего эксперимента он будет знать не больше, чем знал до его постановки. Неделю спустя он уже почти ничего не сможет вспомнить, не сможет сделать подробную запись, даже если бы и захотел. Если он привык так небрежно вести дело, то можно с уверенностью сказать, что его следующая тренировка и запись в дневнике будут так же бессистемны и бессмысленны, как и предыдущие, так как он не поставил себе никакой задачи, кроме какого-то неясного "улучшения". Но улучшение само по себе-это понятие слишком неопределенное: в одном случае оно означает одно, а в другом - нечто совершенно другое. План, составленный для каждой тренировки, поможет стрелку на каждой тренировке добиваться хоть небольшого улучшения. А чемпион знает, что это и есть прогресс. Золотую медаль приносит сумма мелких улучшений.

Рассмотрим пример в виде двух страниц из некоего воображаемого дневника. Обратите внимание на начало каждой записи, содержащее указание места, дату, время дня, погоду, психическое и физическое состояние стрелка. Это нужно всегда заносить в дневник. Далее идут подробное описание тренировки и ее анализ. Вам будет приятно убедиться, что запись в дневнике вовсе не обязательно должна быть длинной. Она просто должна быть точной и осмысленной.

"форт Беннинг, 7 июня 1973 г. Стрельба с 8.30 до 11.30. Погода: легкая облачность, с 9 часов слабые порывы ветра, которые только шевелят флажки; температура +70°Р (+21°С). Думаю, что погода мало влияла на мои результаты. Физическое и психическое состояние во время тренировки не очень хорошее, возможно потому, что прошлой ночью спал меньше, чем обычно. >

По-прежнему занят главным образом стрельбой с колена. Тренировку начал, быстро отстреляв по 20 выстрелов в других положениях: 182 стоя, 195 лежа. Результаты и стоя, и лежа несколько ниже, чем обычно. Начал работать с колена по плану, составленному вчера: укоротил ремень на одну дырочку, благодаря чему изготовка стала гораздо "жестче". Думаю, что это изменение будет полезным, так как последнюю неделю чувствовал, что винтовка имеет тенденцию уходить из-под яблока мишени (по-видимому, под действием собственного веса). Отстрелял все сорок выстрелов с колена, и уверенность в том, что изменение правильное, возросла, так как ощущение изготовки заметно изменилось. Очки - 393. Все еще мало, но изготовка существенно лучше, чем вчера, и мне кажется, что результаты в очках не полностью отражают улучшение изготовки, видимо потому, что чувствую себя несколько хуже, чем вчера и чем обычно.

Завтра продолжу опробование проведенного сегодня изменения".

"Форт Беннинг, 8 июня 1973 г. Стрельба с 8.30 до 12.00. Погода: безоблачная, освещение хорошее, температура чуть выше +70°Р (+21°С). Сначала безветренно, но с 9.00 и до конца тренировки ветер со скоростью 8 миль в час. Флажки отклонялись на 45° от вертикали. Сегодня чувствую себя хорошо, как физически, так и психологически.

Продолжаю работать с колена. Сначала быстро отстрелял другие положения: 186 стоя и 198 лежа. Все давалось легко, без особых усилий. Видимо, укороченный при стрельбе с колена ремень и есть правильное решение вопроса. Изготовка теперь устойчивая и стабильная, винтовка легко устанавливается под десяткой. Однако в связи с тем, что сегодня чувствовал себя отлично (был "в ударе"), это изменение нужно опробовать, по крайней мере, в течение еще двух-трех дней. Дополнительным преимуществом новой изготовки с колена является то, что теперь моя стрельба, по-видимому, в значительно меньшей степени подвержена влиянию ветра. Несмотря на ощутимый ветер, я закончил стрельбу с результатом 396 очков. Я напряженно работал над каждым выстрелом, а один раз не меньше 12 минут выжидал благоприятного момента; фактически я каждый раз (хотя бы немного) выжидал. Я кончил стрельбу позже, чем обычно, и немного устал, но результаты эксперимента привели меня в хорошее настроение.

Завтра я снова попробую стрелять с укороченным ремнем. Если результаты будут удерживаться на этом уровне дня три, то я окончательно остановлюсь на новой длине ремня".

Дневник особенно необходим в том случае, если результаты растут значительно быстрее, чем ожидалось. Начинающий стрелок, благодаря дневнику, сможет открыть для себя много полезного, но все-таки гораздо меньше, чем опытный стрелок. Для того, кто готовится установить мировой рекорд, дневник совершенно необходим. Одно можно сказать точно: ни у кого еще не отсохли руки из-за того, что он вел подробный дневник.