Стойка баскетболиста

Стойка — исходное положе­ние, из которого наиболее быст­ро выполняется переход к движе­нию, а также действия без мяча или с мячом.

Наиболее рациональной являет­ся стойка с такой расстановкой ног, которая обеспечивала бы устойчи­вое равновесие и давала бы воз­можность быстрого маневра, а именно: ноги на ширине плеч па­раллельно друг другу (ступни на одной линии) или в полушаге, когда одна нога выдвинута вперед (пят­ка впереди стоящей ноги на уров­не носка стоящей сзади).

Тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги и на пе­реднюю часть стопы (пятки приподняты от пола на 1—2 см, коле­ни полусогнуты, спина прямая, руки согнуты в локтях) (рис. 12). Стойка изучается в различных построениях (шеренга, круг, свободное построение).

Подводящие, упражнения

Поставить одну ногу вперед (пятка одной ноги на уровне носка другой), руки согнуть в локтях на уровне груди, колени полусогнуты. Подниматься на носки, сохраняя равновесие.

Элементы спортивных игр в детском саду

1. Исходное положение то же. Переносить тяжесть тела с
одной ноги на другую, разводя колени в стороны, присесть
(стопы параллельны).

2. Принимать стойку по сигналу педагога во время ходь­
бы, бега.

*4. Выполнять стойку в парах поочередно, исправляя ошиб­ки друг друга.