Типичные ошибки

Несогласованная работа ног и рук; бег на прямых ногах; несоблюдение ритма бега.

Остановки

Остановки во время бега позволяют моментально прекра­тить движение и выполняются шагом и прыжком.

Остановка шагом

Выполняется следующим образом: не нарушая ритма бега, делается широкий шаг со стопорящим движением пяткой, тя­жесть тела переносится на другую ногу, погасив инерцию дви­жения. Затем тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги и делается короткий шаг опорной ногой (рис. 13).

Подводящие упражнения

1. Остановка во время ходьбы обычным, быстрым шагом.

2. Остановка во время бега в медленном, среднем и быс­
тром темпе.

3. Равномерный бег с произвольными остановками.