Источники помощи себе

Книга «SOS. Обуздай свои эмоции: как справиться с тревогой, гневом и депрессией» основана на методе психотерапии, который называется рациональной эмоциональной поведенческой терапией (РЭПТ), когнитивной поведенческой терапии и «А-В-С подход к нашим эмоциям». Дополнительные книги помощи себе перечислены ниже*.

Книги по рациональной эмоциональной поведенческой терапии

Борхерддт Б. (1989) Думайте правильно! Чувствуйте себя великолепно! 21 способ эмоционального самоконтроля. Сарасота, ФЛ: Professional Resource Exchange.

Эллис А. (1991) Имеем дело со сложными людьми, лекция на кассете. Нью-Йорк: Институт рациональной эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса. Лектор Альберт Эллис.

Эллис А. (1992) Как упрямо отказаться расстраиваться из-за всего. - Скажите «Да» всему! Secaucus, NJ/NY: Lyle Stuart.

Ноттингхэм Е. (2001) Все не так плохо, как кажется. Writers Club Press.

Вольф Дж. (1992) Что делать, если у него болит голова. New York: Hyperion. Можно найти в Институте рациональной эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса.

Написанная преимущественно для женщин, эта книга поможет улучшить отношения и общение между мужчиной и женщиной.

Различные РЭПТ книги о помощи себе можно найти в Институте рациональной эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса.

Институт рациональной эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса, 45 East 65th Street, New York, NY 10021, Telephone is (212) 535-0822 or (800)323-4738. Спрашивайте каталог.

Веб-сайт http://www.rept.org.

Другие книги по когнитивной поведенческой терапии

Бернс Д. Хорошее самочувствие - новая терапия настроения New York: Avon Books. David Burns' Website is <http://www.feelinggood.com>.

Справочник по книгам помощи себе, группам поддержки и Интернет-источникам

Норсросс Дж., Сантрок Дж., Кэмпбэлл Л., Смит Т., Зоммер Р., Цукерман Е. (2000) Официальный справочник источников по методам самопомощи в сфере психического здоровья. New York: Guilford Press.

Эта книга - отличный справочник, где указаны сотни книг о помощи себе, Интернет-сайтам и группам поддержки. Книга рекомендуется при зависимостях, разводе, нарушениях питания и еще при 20 категориях. Доступна во многих библиотеках, предназначена для специалистов по психическому здоровью и для широкого круга читателей.

Напористость

Альберти Р., Эммонс М. (2001) Ваше идеальное право. 8th Eg. San Luis Obispo, CA:Ympact Publishers.

Эта книга помогает людям отстаивать свои права и решать межличностные проблемы с должной напористостью.