double arrow

Ягодный коктейль


  • ¾ чашки обезжиренного молока
  • ¾ чашки овсяных хлопьев (быстрорастворимых), размоченных в обезжиренном молоке или воде
  • ¾ чашки замороженной смеси из земляники, малины и голубики.
  • 2 м.л. сывороточного протеина
  • 3 размельченных кубика льда.

Состав: 1 г жиров, 27 г углеводов, 7 г протеинов, 4 г клетчатки, 144 калории.

Летний протеиновый коктейль в домашних условиях

  • 1 банан
  • 2/3 чашки замороженной земляники
  • ¾ чашки 1-процентного молока
  • 2 м.л. ванильного сывороточного протеина
  • ½ чашки нарезанной кубиками мускатной дыни
  • 120 г нежирного ванильного йогурта
  • 3 кубика льда (размельченных).

Состав: 2 г жиров, 39 г углеводов, 9 г протеина, 4 г клетчатки, 199 калорий.

Отдельно стоит привести рецепты коктейлей выдающихся личностей в бодибилдинге (напитки чемпионов).

Заказать ✍️ написание учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Сейчас читают про:
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7