2015-07-04
283
Ингредиенты
- 1 чашка обезжиренного молока
- 1 чашка яичных белков
- 1 ст. л. (с горкой) арахисовой пасты с медом
- 2,5 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада
- 1 ст. л. микронизированного креатина
- достаточное количество ароматизатора со вкусом лесного ореха (без сахара)
Взбивать в миксере 30-40 секунд.
«Плохая девчонка»
Ингредиенты
- 330 мл обезжиренного молока
- 4-8 шт. шоколадно-мятного печенья
- горсть льда
- 2 ложки протеина со вкусом шоколада (например, Syntha-6)
Взбивать в блендере. Приятного аппетита!
Ягодно-сливочный коктейль
