У детей

Основным средством профилактики нарушения осанки является правильная организация статико-динамического режима, который предполагает соблюдение следующих условий:

1. Постель ребенка должна быть полужесткой, ровной, устойчивой, с невысокой, лучше ортопедической подушкой.

2. Приходя из школы, ребёнок должен лечь и отдохнуть после обеда 1-1,5 часа, для того, чтобы нормализовать тонус мышц спины и освободить от нагрузки позвоночник. Только при регулярной смене вертикального и горизонтального положений обеспечивается правильный обмен веществ в межпозвонковых дисках.

3. Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать 45 минут.

4. Ребенок должен ежедневно заниматься оздоровительной или специальной гимнастикой.

5. Необходимо правильно организовать рабочее место. Освещение должно быть рассеянным и достаточным. Необходимо научить ребёнка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения. Основные требования для рабочей позы во время занятий – максимальная опора для туловища, рук и ног, а также симметричное положение.

6. Детская мебель должна соответствовать определенным требованиям. Нужно постоянно бороться с порочными позами.

7. Ребенок должен получать правильное и сбалансированное питание, обеспечивающее, в соответствии с возрастом, достаточное поступление пластических и энергетических веществ, макро- и микроэлементов. Характер питания во многом определяет состояние костной ткани, связочного аппарата и «мышечного корсета».

Принимая во внимание ситуацию широкого распространения нарушений осанки среди детей, статико-динамический режим, направленный на предупреждение или устранение нарушений должен сопровождаться постоянным и тотальным «ортопедическим надзором» со стороны родителей, педагогов, медиков. Без правильно организованного режима и выполнения выше перечисленных простейших гигиенических рекомендаций все остальные лечебные мероприятия и усилия будут бесплодными.

Контрольные вопросы:

1. Перечислите основные средства профилактики нарушений осанки.

ЧАСТЬ II.