Чтобы научиться лучше чувствовать свою душу

Кроме медитации на открытие Хары желательно делать ежедневные медитации:

• Утреннее центрирование в харе – после пробуждения
• Вечернее центрирование в харе – перед сном

Утреннее центрирование в харе

Утром, перед тем как встать с постели – положите обе руки на пупок, одну поверх другой и дышите животом, через хару.

Во время дыхания харой – представьте, что вместе с вдохом хара наполняется вибрацией просветленной души, которая приходит из времени-пространства, где Ваша душа живет, а во время выдоха эта вибрация равномерно распределяется по всему телу и ауре.

Как будто во время вдоха Вы наполняете хару светом своей просветленной души, а во время выдоха – этот свет наполняет Ваше тело и ауру.