Наиболее часто применяются следующие разгрузочные дни

Разгрузочный день устраивайте 1 раз в неделю. Но для наилучшего результата вы можете делать разгрузочными и 2-3 дня в неделю. После разгрузочного дня завтракайте и обедайте овощными и фруктовыми салатами, нежирными бульонами. На ужин выпейте 1 стакан грейпфруктового сока. В последующие дни возвращайтесь к традиционному меню.

Молочный день: 6 стаканов кипяченого молока, через каждые 2 часа по стакану.

Яблочный день: 1500 гр. яблок (по 300 гр. 5 раз в день).

Рисово-компотный день: 6 раз в день по стакану сладкого компота, 2 раза со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде. Всего на день: 1-2 кг свежих или 240 гр. сушеных фруктов, 50 гр. риса, 100 гр. сахара и ½ л жидкости.

Арбузный день: 5 раз в день по 300 гр. спелого арбуза.

Салатный день: 4-5 раз в день по 200-250 гр. салата без соли. Всего на день 1,2 – 1,5 кг свежих овощей и фруктов с добавлением сметаны или растительного масла.

Творожный день: 400-600 гр. творога со сметаной, или сырники, или пудинг. Творог делится на четыре приема по 100-150 гр., с добавлением на каждый прием 15 гр. сметаны. Кроме того, принимаются 2 стакана цикориевого напитка или напиток кофейный «Золотой колос» с молоком без сахара и 1-2 стакана настоя шиповника.

Кефирный день: 6 раз в день через 3 часа по 250 гр. кефира, всего 1\2 л. Аналогично принимают простоквашу.

Рыбный день: Во время завтрака и обеда съедайте зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком и 100 гр. отваренной морской жирной рыбы (скумбрия, сардины, тунец, сельдь, лосось, макрель, озерная форель) с морской капустой на гарнир. На ужин сделайте салат из консервированной рыбы. На десерт подойдут фрукты или ягоды (черника, малина, земляника). Пить только зеленый чай. Помимо этого, выпивайте по 8 – 10 стаканов воды каждый день. Сахар исключить или сократить его потребление до минимума.

Ананасовый день: В соке ананаса содержится вещество бромелайн, которое обладает способностью сжигать жир. В 7 часов утра выпейте 1 стакан теплой кипяченой воды. Через 30 минут выпить 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

В 7 часов утра выпейте 1 стакан теплой кипяченой воды, а через 1 час один стакан сока ананаса. Спустя еще 1 час, стакан апельсинного сока. В 10 часов 30 минут выпейте 1 чашку мятного чая, Через 1 час стакан сока ананаса. Еще через 1 час выпейте 1 стакан теплой кипяченой воды с растворенной в ней 1 столовую ложку меда и 2 ложки сока лимона. В 13 часов 30 минут 1 чашку зеленого чая, через 30 минут 1 стакан сока апельсина. Затем через 1 час выпейте 1 стакан сока ананаса. В 16 часов выпейте 1 стакан теплой кипяченой воды. В 17 часов 1 стакан сока апельсина. В 18 часов выпейте 1 стакан сока ананаса. В 19 часов вечера выпейте чашку мятного чая.

Грейпфрутовый день:

Соко-терапия (Гипертония, повышенное артериальное давление, сердечно сосудистые заболевания)

Рецепт № 1: Свежеотжатый картофельный сок (розовых сортов) 100 – 120 мл, принимают вечером перед сном. Лечение можно проводить в течение длительного времени.

Рецепт № 2: Свежеотжатые соки моркови 200 мл, сельдерея 100 мл, петрушки 50 мл и шпината смешивают. Принимают в течение дня, разделив на несколько порций.

Рецепт № 3: Свежеотжатые соки моркови 280 мл, свеклы 80 мл, огурца 80 мл смешивают. Принимают в течение дня (утром, обед, вечер), разделив на несколько порций.

Рецепт № 4: Свежеотжатые соки моркови 280 мл, шпината 180 мл смешать. Принимать в течение дня, разделив на несколько порций.

Рецепт № 5: Свежеотжатый сок шпината 150 мл принимают в течение дня небольшими глотками, разделив на 2-3 порции.

Рецепт № 6: Свежеотжатый свекольный сок 50 мл и мед 50 гр. смешать. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день перед едой.

Рецепт № 7: Свежеотжатые соки свеклы 200 мл, моркови 200 мл, хрена 100 мл смешивают, добавляют сок выжатых лимонов 3 штуки и мед 300 гр. Все тщательно перемешивают деревянной ложкой, перекладывают в емкость из темного стекла и помещают в холодильник. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды через 2 часа после нее.

Рецепт № 8: Сначала готовят настойку из хрена (2-3 корня) следующим образом. Хрен натирают на терке, заливают водкой (200 мл), оставляют на 1 день, затем процеживают. В свежеотжатые соки свеклы (200 мл), редьки (200 мл), моркови (200 мл) добавляют настойку из хрена с медом. Выжимают в эту смесь сок одного лимона. Все тщательно перемешивают деревянной ложкой. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через 2-3 часа после еды. Курс лечения 2 месяца.

Рецепт №9: 4 клубня картофеля 1 свеклу очищают, натирают на терке, выжимают сок. Принимают по 200 мл утром натощак.

Рецепт № 10: В свежеотжатый сок свеклы 200 мл или моркови 200 мл добавляют сок чеснока (1 чайная ложка). Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Рецепт № 11: Свежеотжатый томатный сок 200 мл принимают 3 раза в день за 30-40 минут до еды.

Рецепт № 12: Свежеотжатый сок лука принимают по 1 чайной ложке 4-6 раз в день за 15-20 минут до еды.

Рецепт № 13: В сок рябины 200 мл добавляют мед (1 столовая ложка) и тщательно перемешивают. Принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Средство эффективно при гипертонической болезни.

Рецепт № 14: Рябиновый 200 мл, виноградный 200 мл сок и настои травы сушеницы болотной 100 мл чеснока (2 столовых ложки) смешивают, процеживают и принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 10 дней, затем делают перерыв на месяц.

Рецепт № 15: Клюквенный 200 мл, свекольный 100 мл, морковный 100 мл соки соединяют, добавляют 100 мл спирта, мед 2 столовых ложки, все тщательно перемешивают и ставят в прохладное темное место на 3 дня. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения 1,5-2 месяца, затем делают перерыв на месяц, после чего прием средства можно повторить. За год следует провести 4-5 таких курсов. Средство эффективно при гипертонической болезни.

Рецепт № 16: Соки черноплодной рябины 200 мл, калины 200 мл и настой плодов боярышника 200 мл, травы сушеницы болотной (3 столовые ложки), травы пустырника пятилопастного (3 столовые ложки) смешивают и процеживают. Принимают по 200 мл 3 раза в день за 20 минут до еды. Средство эффективно при ГБ, кардионеврозе и аритмии.

Рецепт № 17: Соки черноплодки 200 мл, клюквы 200 мл, лимона (3 столовых ложки) добавляют настой плодов боярышника 100 мл, мед (2 столовые ложки) и тщательно перемешивают. Принимать по 100 мл 4 раза в день. Средство эффективно при болезнях сердца.