Пассивная гимнастика как профилактика гипокинезии

Гипокинезия, гиподинамия, нездоровое питание – это тот короткий перечень вредных воздействий, который испытывает современный человек. Как в условиях постоянного дефицита времени обеспечить достаточную активность мышечного аппарата человека.

Изучая труды древних ученых, мы нашли упоминание Авиценой о седативном эффекте от электротерапии (лечение мигрени с помощью скатов). Итальянский учёный XVII века Гальвани заметил непроизвольное сокращение мышц под воздействием слабых токов. В работах швейцарского врача Ж.Л. Жалбера впервые отмечена возможность сокращать мышцы искусственным статическим электричеством. В 1901 г англичанином Вейсом была найдена взаимосвязь между силой тока и длиной импульса, которые были наиболее эффективны при воздействии на мышцы. Таким образом, появилась возможность целенаправленно воздействовать на определенную группу мышц с целью увеличения их объёма, повышения силы и выносливости.

В настоящее время предлагается широкий выбор различных методов электромиостимуляции, в которых применяются постоянные импульсные токи прямоугольной, треугольной экспоненциальной и полусинусоидальной формы, а также переменные синусоидальные токи, модулированные низкими частотами. Электрический ток проходя по тканям, вызывает диссоциацию положительно - и отрицательно заряженных ионов и перераспределение их у клеточных оболочек и полупроницаемых мембран. Быстрое включение тока приводит к мгновенному повышению концентрации ионов у клеточных оболочек и изменению физического состояния белков клетки.

Поперечнополосатая мышца, сократившись в момент включения электрического тока, затем расслабляется. Быстрое перераспределение ионов у клеточных оболочек меняет проницаемость мембран и вызывает двигательную активность в мышце. Усиливается приток крови к сократившейся мышце, активизируется синтез белков нуклеиновых кислот, в том числе РНК. Нервные импульсы из мышечных волокон поступают в центральную нервную систему, в связи с чем, в крови повышается уровень соматотропного гормона-инсулина.

На основе вышеизложенного, была выдвинута гипотеза, что электромиостимуляция как физическое действие, может в определенной мере компенсировать недостаточную двигательную активность, что «пассивные» двигательные действия способны реально приобщить «малоподвижного» человека к здоровому образу жизни.

Для решения представленной цели, были поставлены задачи:

- изучить литературу по применению электромиостимуляции в целях профилактики гипокинезии и избыточного веса;

- разработать методику с использованием электромиостимуляции;

- определить тестовые методики для оценки результатов.

Таким образом, была разработана методика электромиостимуляции с использованием стационарного аппарата ISODREN (Италия) в условиях косметической студии. Для определения эффективности использования данного метода были выделены оценочные показатели: определение ИМТ, обхватные размеры тела, размеры кожно-жировых складок (калиперометрия), психофизическое состояние методом САН.

В рамках исследования было выявлено, что у 42,5 % пациентов превышал ИМТ. В результате опроса было установлено, что причиной избыточного веса среди лиц имеющих высокий ИМТ в 100% случаях называется гипокинезия («сидячая работа», передвижение по городу на личном автомобиле, отсутствие занятий с физической нагрузкой) и нерациональное питание (употребление высококалорийных продуктов с большим содержанием жира, соли, сахаров, в т.ч. в позднее время дня).

Также было выявлено, что причиной обращения за услугой «электромиостимуляция» послужило решение посредством «пассивной (ленивой) гимнастики» внести существенный двигательный компонент в свою повседневную жизнь, и тем самым разрешить «проблему» гипокинезии и избыточного веса.

В настоящее время исследование продолжается, но уже по результатам промежуточного тестирования наметилась положительная динамика по результатам психофизиологического состояния (методика САН) и каллиперометрии.

Литература:

1. Караев Р.Н. Медицинская косметология. Учебно-практическое пособие. Москва.1999.- 303 с.

2. Мантрова И.Н. Методическое руководство по психофизиологической и психологической диагностике. Иваново: ООО «Нейрософт», 2007.- 216 с.