Занятие 2. Упражнение 3. Упражнение "социокультурные послания и их влияние "

Ритуал: (см. занятие 1)

Разминка: Приветствие (10 минут)

Цель упражнения:

- формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов;

- создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение

Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или

"Привет, ты как всегда энергичен и весел". Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку. Во время этой психологической разминки группа должна настроиться на доверительный стиль общения, продемонстрировать свое доброе отношение друг к другу.

Основная часть.

Упражнение 1. Упражнение на близость. (20 минут)

Оно направлено на то, чтобы участницы лучше осознали свой уровень комфортности, который они ощущают при физической близости других людей.

Девушки разбиваются на пары и расходятся до такого состояния, когда обеим становится комфортно общаться друг с другом. Затем они приближаются и удаляются, отмечая дистанции, на которых они ощущают себя комфортно. После им предлагают проделать это упражнение, представляя на месте напарницы различных членов своей семьи и друзей.

Упражнение 2. Упражнение "Пузырь или безопасное пространство". (20 минут)

Это упражнение используется для того, чтобы интериоризировать переживание внутренней защитной границы.

Девушек просят найти безопасное для каждой место в комнате и закрыть глаза. После чего их инструктируют создать вокруг себя "пузырь", показывая его руками. Кроме того, они могут сформировать такой "пузырь", который бы им нравился и подходил по размеру, форме и структуре. Создание этой границы вдали от своего тела позволяет участнице почувствовать себя более защищенной и самоуверенной.

Упражнение 3. Упражнение "социокультурные послания и их влияние ". (20 минут)

У каждой культуры есть свой идеальный образ тела. Девушка тоже создала идеальный образ себя. И это упражнение поможет осознать его. Участницам предлагают вообразить идеальный образ своего тела. Затем их просят надеть этот образ на себя, как костюм, и подвигаться по комнате "одетой" в него. Она должна отмечать различия в ее позах и движениях после того, как она надела это идеальное тело, а так же свои реакции. Участниц можно попросить сравнить эти движения с их обычными движениями и позами.

Рефлексия: (10 минут) высказывание всех переживаний и ощущений по очереди всеми участницами.

Релаксация: (10 минут). Ведущий включает спокойную музыку. «Садитесь удобно и слушаете музыку. Закройте глаза и мысленно рисуйте те образы, ощущения, символы, которые ассоциируются у вас с этой музыкальной темой. Вам приятно и комфортно».

Ритуал: (см. занятие 1)