Занятие 4

Ритуал: (см. занятие 1)

Разминка: «Привет, индивидуальность!» (10 минут)

Участницы садятся в большой круг и по очереди приветствуют друг друга, обязательно подчеркивая индивидуальность партнера. Желательно говорить комплименты друг другу.

Основная часть.

Упражнение 1. «Мои сильные стороны» (20 минут)

Цель упражнения – осознать свои внутренние личностные качества, которые делают Вас индивидуальностью, не зависимо от внешнего вида, формирование привычки думать о себе положительно.

«Каждый из Вас по очереди должен рассказать остальным участникам о своих сильных сторонах – о том, что он любит, ценит, принимает в себе, что дает ему чувство внутренней свободы и уверенности. Существенно также отметить те качества, которые Вам импонируют, но они Вам несвойственны и вы хотите выработать их в себе. Важно не умалять своих достоинств, говорить уверенно и прямо. Слушатели могут только уточнять детали и просить разъяснения, но не имеют права высказываться. Любая попытка самокритики также пресекается»

Упражнение 2. «Автопортрет» (20 минут)

Цель – определение разных сторон своей личности, понимание и принятие своих внутренних качеств.

Каждая участница в течение 5-7 минут должна составить подробную психологическую самохарактеристику, включающую не менее 10 – 12 признаков. Но в характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу узнать человека. Это должно быть психологическое описание характера, привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей. После написания характеристик участницы сдают их ведущему, который, перемешав листы, начинает зачитывать «автопортреты». Остальные члены группы должны по тексту узнать автора. Члены группы вправе вносить коррективы в автопортрет участника, например, добавить несколько штрихов к особенностям его характера, которые они увидели во время занятий.

Упражнение 3. «Без маски» (20 минут)

Цель – формирование умения откровенно и открыто говорить о своих переживаниях.

«Перед Вами в центре круга стопка карточек. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу, без всякой предварительной подготовки, продолжить фразу, начало которой написано на этой карточке. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным! Члены группы будут внимательно слушать вас, и если они почувствуют, что вы неискренни и неоткровенны, вам придется еще раз взять карточку, но уже с другим текстом и попробовать ответить».

Карточек должно быть больше. Чем участников, на случай, если кто-то из них не сможет с первого раза выполнить задание.

Примерное содержание карточек:

«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня…»

«Мне трудно забыть, но я…»

«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…»

«Особенно меня раздражает то, что я…»

«Мне особенно приятно, когда меня…»

«Знаю, что это очень трудно, но я…»

Рефлексия: обсуждение эмоций и впечатлений в группе.

Релаксация: все садятся в круг, играет тихая спокойная музыка, участники думают о чем-нибудь приятном и хорошем.

Ритуал: (см. занятие 1).