Тема 22. Саморегуляция (1 ч.)

Саморегуляция. Пути преодоления влияния стресса. Техника релаксации Джекобсона. Релаксационные упражнения. Аутогенная тренировка. Методы, которые направлены на внутреннее сосредоточение. Контроль дыхания. Визуализация Ресурсные состояния. •

Практическая работа.

Упражнения, которые тренируют способность к релаксации, контроля дыхания. Визуализация как средство актуализации ресурсных состояний.

«Мозговой штурм»: обмен индивидуальными приемами преодоления неприятных переживаний.

Требования к знаниям и умениям учащихся

Учащиеся должны знать

что понимается под саморегуляцией в психологии, разнообразные методы саморегуляции эмоциональных состояний (Аутогенная тренировка, релаксация, самовнушение, ресурсные состояния).

учащиеся должны уметь:

использовать некоторые приемы аутотренинга и релаксации;

преодолевать негативные эмоциональные состояния.

Тема 23. Профилактика адиктовного поведения

Причины курения. Влияние никотина на организм человека Влияние алкоголя на жизнь человека. Виды наркотиков. Стадии формирования адиктовного поведения

. Информация о центрах, которые оказывают помощь страдающим и их семьям. Как себя вести подростку если кто-то из членов его семьи злоупотребляет алкоголем

Практическая работа.

Тест. Что я знаю о курении?

Требования к знаниям и умениям учащихся.

Учащиеся должны знать;.,.

последствия воздействия никотина на организм человека

о вредных последствиях злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами;

стадии формирования зависимого поведения,

Учащиеся должны уметь;

отличать разные стадии формирования адиктовного поведения

противостоять давлению, связанному с употреблением алкоголя, наркотиков,курением.

Тема 24. Позитивное мышление (1 час.)

Позитивное мышление. Приемы позитивного мышления. избавление от негативных мыслей. Положительное декларирование. «Коллаж желаний».