Семь ценных советов по улучшению эмоционального интеллекта

Однажды жил старик, и держал он разных животных. Его внук особенно интересовался двумя тиграми, которые жили в одной клетке. У тигров были разные характеры. Один был спокойным и сдержанным, в то время как другой был непредсказуемым, агрессивным, жестоким и порочным.

«Они дерутся, дедушка?» ‒ спросил мальчик.

«Иногда, да», ‒ признался старик.

«И который из них побеждает?»

«Ну, это зависит от того, кого я накормлю больше».

Умение контролировать свои эмоции зависит частично от того, как вы «накормите» конкретную эмоцию, то есть от того, насколько мы сосредоточиваемся на том, чего мы боимся, от чего впадаем в ярость или депрессию. Но это далеко не все. Хороший «эмоциональный интеллект» требует, чтобы мы понимали наше собственное настроение, осознавали, когда и почему мы расстроены, и имели реальные стратегии, влияющие на наши чувства.

Так что если вы иногда оказываетесь в бурном истерическом море эмоций и хотите вооружиться советами, которые помогут вам настроить паруса и лучше придерживаться собственного курса по направлению к спокойным водам, то читайте дальше, дорогой читатель.