Ухудшение физического здоровья, негативное изменение внутреннего состояния на сверхвозбужденное или депрессию, дезорганизованность, синдром «хронической усталости, трудоголизм

Изменения на работе и в семье, особенно непредвиденные, могут вывести че­ловека из равновесия, привести к несоответствию его состояния окружающей обстановке. Такое несоответствие, в свою очередь, порождает утомление, чувство опасности, ослабление умственных способностей, растущее кровяное давление, пассивное отношение к работе, снижение уровня организованности, нарушения трудо­вой дисциплины и т.п. Это приводит к потерям в организации из-за увеличения количества несчастных случаев, снижения качества рабо­ты, роста текучести кадров, преждевременной смерти работников.

Являясь частью жизни каждого, стрессы неизбежны. Изменения на работе и в семье, особенно непредвиденные, могут вывести че­ловека из равновесия, привести к несоответствию его состояния окружающей обстановке. Такое несоответствие, в свою очередь, порождает утомление, чувство опасности, ослабление умственных способностей, растущее кровяное давление, пассивное отношение к работе, снижение уровня организованности, нарушения трудо­вой дисциплины и т.п. Это приводит к потерям в организации из-за увеличения количества несчастных случаев, снижения качества рабо­ты, роста текучести кадров, преждевременной смерти работников.

Во избежание пагубных последствий стрессов, необходимо на­учиться справляться с ними. Существуют методы нейтрализации стрессов:

планирование (планировать решение задач, личных или служебных, на следующий день или ближайшую перспективу);

физические упражнения – они помогают избежать стрессов, т.к. способствуют выходу отрицательной энергии, благотворно влияет на физическое состояние организма;

диета – продолжительный стресс может привести к ослаблению организма и в конечном счете к болезни, поэтому необходимо выбрать вместе с врачем правильную диету;

психотерапия - необходимо обратиться к психотерепевту, который с учетом стрессовой ситуации и на основе психоанализа даст необходимые рекомендации;

медитация и расслабление. С учетом их составляются индивидуальные программы нейтрализации стрессов. На уровне организации прово­дят семинары, обучают работников технике расслабления, спосо­бам изменения поведения, выявления индивидуальных стрессов.

Во избежание пагубных последствий стрессов, необходимо на­учиться справляться с ними. Мы рассмотрели методы нейтрализации стрессов. С учетом их составляются индивидуальные программы нейтрализации стрессов. На уровне организации прово­дят семинары, обучают работников технике расслабления, спосо­бам изменения поведения, выявления индивидуальных стрессов.

Таблица Классификация стрессоров и их последствий