Динамическая пауза

1 2 3 4 5 6

( Направлена на профилактику остеохондроза.)

Сесть на краешек стула.

Поднять руки, потянуться, напрячь мышцы.

Вытянуть руки перед грудью, потянуться.

Руки в стороны, потянуться, напрячь мышцы.

Обхватить себя руками, выгнуть спину.

Принять рабочее положение.

****

Буратино потянулся

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развел,

Видно ключик не нашел.

Надо на носочки встать,

Чтобы ключик нам достать.

_______________________________________________________

Раз-согнуться, разогнуться

Два-нагнуться, потянуться,

Три- в ладоши три хлопка
Головою три кивка.

На четыре руки шире, пять,шесть-

Тихо сесть.

Семь, восемь-лень отбросим.

_____________________________________________________

На уроке мы писали,

Все, что знали отвечали,

А теперь мы отдохнем,

И опять писать начнем

(несколько физ. упр.)

_______________________________________________________________

«Сядьте удобнее, закройте глаза. Представьте, что вы лежите на красивой поляне. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вы чувствуете, какая тёплая земля. Светит яркое солнышко. Один тёплый лучик упал на ваше лицо. Лицо стало тёплым и расслабилось. А луч света пошёл гулять дальше по вашему телу. Вам хорошо и приятно греться на солнышке. Вокруг зелёная трава, вдалеке большой лес, поют птицы. Вы чувствуете, какая тёплая земля. Земля вам даёт силу и уверенность. Сделайте глубокий вдох и медленно делайте выдох, пусть всё напряжение уходит. Ещё раз вдох и выдох... На счёт 5 вы вернётесь обратно. 1 – вы чувствуете, как хорошо лежать и отдыхать. 2,3,4 – у вас открываются глаза, 5 – вы возвращаетесь в класс полные сил и уверенности.

Зарядка для глаз.

Чтоб глаза твои зоркие были,

Чтоб в очках тебе не ходить,

Эти лёгкие движенья

Предлагаю повторить.

Посмотри ты вдаль недолго

И на носик посмотри

А теперь по кругу быстро,

Словно стрелочка часов,

Проведём глазами дружно,

Ну, а дальше будь здоров!

А теперь глаза откроем