Упражнение. 14

Обучающийся перехватывает ремнем или поясом стопу правой ноги. Другой конец пояса закидывает за шею и удерживает левой рукой (рис. 34). Колено поясом подтягивается к груди. Затем, не меняя стойки, выводит бедро вправо параллельно полу (рис. 35). Далее отводит ногу назад, колено направлено в пол, и двумя руками тянет ремень вперед (рис. 36). Перехватив ремень и положив его снова на шею, обучающийся выводит вперед и кладет стопу на бедро опорной ноги (рис. 37). Упражнение повторяется несколько раз, затем то же с другой ногой.