Упражнение «Целительный звук лёгких»

Исходное положение: сесть на край стула, спину держать прямо, руки положить на колени ладонями вверх, закрыть глаза.

Дышите нижним дыханием. Сосредоточьтесь на области лёгких, прислушайтесь к ощущениям в той области, где они располагаются в вашем теле.

Продолжая дышать нижним дыханием, сожмите зубы, но не очень крепко, а так, чтобы они мягко касались друг друга, губы слегка приоткройте.

Держа язык за зубами, на выдохе медленно произведите звук «с-с-с-с-с-с-с-с». Это и есть целительный звук лёгких, он напоминает шипение змеи.

Направьте ваш выдох вместе с этим звуком в область лёгких. Почувствуйте, как этот звук словно бы заполняет ваши лёгкие. Вместе со звуком они заполняются энергией. Эта энергия изгоняет из лёгких всё пагубное, неприятное. Теперь в лёгких нет неприятных ощущений, а есть лишь приятные.

Повторите звук лёгких 3 раза – для профилактики достаточно именно столько раз производить звук каждый день.

Если же ваши лёгкие больны или вы простужены, больны ваши дыхательные пути, носоглотка или уши – повторите упражнение б, 9, 12, 18 или 24 раза в зависимости от тяжести вашего состояния. Остановитесь на том количестве, которое явно положительным образом скажется на вашем самочувствии.

Упражнение «Целительный звук почек»

Исходное положение: то же самое.

Дышите нижним или полным дыханием. Сосредоточьте внимание на области почек, мысленно пошлите им пожелание хорошего здоровья.

Попробуйте уловить ощущения в области почек и заметить, приятные они или не очень. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Теперь, сделав полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза. Соедините ноги вместе так, чтобы колени сомкнулись и лодыжки соприкоснулись друг с другом, наклонитесь вперед и охватите руками колени, соединив пальцы в замок, а голову при этом старайтесь держать приподнятой, чтобы взгляд был устремлён вверх. Ощутите, как спина натянулась.

Округлите губы так, как будто хотите задуть свечу, и на медленном выдохе округленными губами произведите звук «чь-ю-у-у-у-у-у-у». Это и есть целительный звук почек.

Почувствуйте, как он заполняет область почек, как перемещает энергию в почки, как эта энергия заполняет почки изнутри и изгоняет из них все неприятные ощущения. Вернитесь в исходное положение.

Повторите звук 3 раза. Если есть усталость, боли в области почек, в пояснице, повторите ещё несколько раз.