2015-08-13
298
Прийміть вихідне положення - сивий на корточках. З цього положення підійміть кисті рук долонями вперед на рівень голови. Різко опустіть стегна на підлогу і перекувиркнітесь назад, допомагаючи собі руками.
Характер впливу
Розвивається загальна координація тіла. Розвиваються навички падіння і відновлення.
Важливі моменти
При виконанні перекидів на твердій поверхні будьте гранично обережні, щоб не травмувати голову, шию і хребет.
Виконуючи перекид, обов'язково групуються, тобто притискайте підборіддя до грудей, щоб не вдаритися об поверхню потилицею.
Контролюйте дихання після серії перекидів назад.
Вправа 7
