2015-08-13
244
Під час виконання намагайтеся вистрибувати не тільки вперед, але і вгору.
Контролюйте відчуття рівноваги під час приземлення.
При приземленні намагайтеся спочатку торкатися поверхні передньою частиною стопи, потім п'ятою.
Після виконання серії стрибків контролюйте дихання.
Вправа 4
Техніка виконання
Прийміть вихідне положення - сидячи навпочіпки. З присідаючи вистрибніть вгору, широко розставивши в сторони руки і ноги. Приземляючись, прийміть вихідне положення.Темп виконання середній. Кількість повторень 10-15 разів.
Характер впливу
Розвивається загальна координація при виконанні несподіваних і швидких рухів, а також координація, спритність, рівновагу і швидкість.
