Техніка виконання

Вправа виконується в парі з партнером. Прийміть вихідне положення - сивий навпочіпки обличчям один до одного і упор долонями в долоні партнера. По команді одночасно відштовхніться один від одного і виконайте перекид назад, швидко повертаючись у вихідне положення. Темп виконання середній. Кількість повторень 10 разів.

Характер впливу

Розвивається загальна координація тіла, рівновагу, спритність, гнучкість. Розвиваються навички падіння і здатність змінювати висоту положення тіла.

Важливі моменти

При виконанні перекиду назад обов'язково групуються, притискайте підборіддя грудей, щоб не вдаритися об поверхню потилицею.

Партнери повинні відштовхуватися один від одного тільки з мінімальним зусиллям.

Контролюйте дихання після серії перекидів назад.

Вправа 8