Недавно признанные сигналы жажды

Ниже перечислены чувственные ощущения (некото­рые из них носят ярлык «психологических рас­стройств»), которые я считаю признаками обезвожи­вания:

Чувство усталости без видимой причины. Вода — основной источник энергии. Даже пища, которую принято считать хорошим источником энергии, не имеет для организма никакой ценности, пока не пройдет этап гидролиза и не получит от воды заряд энергии в ходе этого процесса. Больше того, энер­гетическим источником для нейропередачи и оперативных команд на выполнение тех или иных дей­ствий является гидроэлектричество, образующееся в нервных путях и местах их соединения с мышца­ми и суставами тела.

Прилив крови к лицу. Когда тело обезвожено и мозг не может получить из кровеносной системы количества воды, достаточного для своих нужд, он отдает команду на пропорциональное расширение питаю­щих его кровеносных сосудов. Более того, лицо — это не просто два глаза, рот, нос и два уха. Это своего рода приемная тарелка локатора, снабженная множеством нервных окончаний, которые ведут не­прерывное наблюдение за окружающей обстанов­кой и передают полученную информацию в мозг. Другими словами, лицо — это продолжение мозга, выполняющее чрезвычайно важные функции. Его нервные окончания тоже нуждаются в насыщении водой; поэтому усиление прилива крови к мозгу всегда сопровождается приливом крови к лицу. Если у человека красное лицо — что часто встречается у алкоголиков, поскольку алкоголь обезвоживает мозг, чем вызывает головные боли с похмелья — значит, этот человек страдает от обезвоживания и нуждает­ся в большом количестве воды.

Раздражительность, гнев и беспричинная вспыльчивость. Раздражительность — это уловка, попытка мозга избежать выполнения деятельности, требую­щей большого количества энергии. Предложите раздраженному человеку пару стаканов воды — и вы увидите, что он успокоится и сменит гнев на милость.

Чувство тревоги. Это сигнал, с помощью которого лобные доли мозга могут передать свою озабочен­ность нехваткой воды в зоне их деятельности. Я не могу придумать для думающего мозга более крас­норечивого способа выразить озабоченность обез­воживанием организма хозяина, не выполняюще­го свои прямые обязанности. Скорее всего, когда организм нуждался в воде, ему предлагали другие напитки, не соответствующие его истинным потребностям.

Чувство подавленности и уныния. Главным сокрови­щем любого организма являются резервы жизнен­но важных аминокислот. Аминокислоты необходи­мы для осуществления множества различных фун­кций, поэтому их недостаток приводит к тому, что мозг функционирует с меньшей эффективностью. Обезвоживание непрерывно истощает запасы неко­торых аминокислот, и это вызывает чувство подавл­енности.

Депрессия. Это состояние свидетельствует о более серьезной фазе обезвоживания, на которой орга­низму в отсутствие воды приходится использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиоксидантов, чтобы справиться с токсичными отходами обмена веществ, от которых не удается из­бавиться по причине недостаточной выработки мочи. В число таких ресурсов входят аминокисло­ты триптофан и тирозин, которыми печень вынуж­дена жертвовать для нейтрализации токсичных от­ходов. В то же время триптофан необходим мозгу для производства серотонина, мелатонина, триптамина и индоламина. Все эти элементы являются жизненно важными нейротрансмиттерами и ис­пользуются для балансирования и интегрирования функций организма. Когда их не хватает, челове­ком овладевает депрессия. Тирозин — это еще одна аминокислота, которую мозг использует для выра­ботки адреналина, норадреналина и допамина, вы­полняющих функции нейротрансмиттеров — «снаб­женцев». Их недостаточная активность повергает человека в бездействие и тоску.

Вялость. Это признак того, что для улучшения функционирования мозга требуется усилить кровооб­ращение. Такое ощущение может быть предвестни­ком головной боли, возникающей в случае, если усиленный приток крови к мозгу не приводит к достаточному насыщению его клеток водой. Не забы­вайте, что клетки мозга в ходе своей непрерывной деятельности производят токсичные отходы мета­болического процесса, которые необходимо регулярно удалять, Клетки мозга не переносят накоп­ления кислотных материалов в своем непосред­ственном окружении. Признаком этой фазы физиологии мозга может служить ощущение тяже­сти в области головы.

Беспокойный сон, особенно у пожилых людей. Если вашему организму не хватает воды, нечего мечтать о безмятежном сне ночью. Полноценный восьми­часовой сон вызовет еще большее обезвоживание, потому что очень много воды теряется с потом, и когда человек спит под теплым одеялом. Если тело получит воду и немного соли, то ритм сна сразу же восстановится.

Беспричинное нетерпение. Для спокойной работы мозг должен затрачивать большое количество энер­гии. Если у него нет достаточного резерва накоп­ленной энергии, то он старается как можно быст­рее закончить любую работу. Это стремление побы­стрее уклониться от действий принято называть «нетерпением». Не забывайте, что вода вырабаты­вает гидроэлектрическую энергию со скоростью, достаточной для того, чтобы восполнить использо­ванные запасы. Энергия, получаемая из пищи, должна пройти множество этапов молекулярной кон­версии, прежде чем ее можно будет разместить в энергетических хранилищах клеток. Но даже для этого процесса необходима вода, чтобы осуще­ствить гидролиз компонентов пищи, чтобы их мож­но было использовать как источник энергии.

Невнимательность. Это еще одна попытка мозга уклониться от работы, требующей энергии для кон­центрации на чем-то определенном. Чем выше сте­пень гидратации мозга, тем больше энергии он спо­собен произвести для размещения новой инфор­мации в своих банках памяти. Аналогичным
образом обезвоживание вызывает дефицит внима­ния у детей, которые отдают предпочтение газиро­ванным напиткам.

Одышка у здорового во всех остальных отношениях человека, не связанная с болезнями легких или инфек­циями. Люки, которые желают заниматься физичес­кими упражнениями и не страдать одышкой, должны пить воду, прежде чем изнурять себя любым видами физической деятельности.

Тяга к искусственным напиткам, таким как кофе, чай, газированная вода и спиртное. Таким образом мозг сообщает вам о необходимости насытить его водой. Такие неудержимые желания основаны на условном рефлексе, связывающем насыщение во­дой с приемом этих напитков, которые на самом деле еще больше обезвоживают организм. Процесс постоянного обезвоживания вызывает стресс и за­ставляет мозг вырабатывать гормоны стресса, включая эндорфины — природные опиаты (нарко­тики), помогающие организму справиться с нару­шениями его экологического режима. Одна из при­чин, по которой люди продолжают потреблять эти напитки, заключается в усиливающемся пристра­стии к уровню их собственного производства эндорфинов. Вот почему кофеин и алкоголь вызыва­ют привыкание и абстинентный синдром. Следу­ющей стадией такого привыкания может стать использование тяжелых наркотиков, которые вы­зывают постоянное стремление к выработке эндорфинов. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваши дети не употребляли наркотиков, начинать следу­ет с исключения из их рационов кофеина.

Сны об океанах, реках или других водоемах — это форма подсознательно рождающихся желаний доб­раться до источника воды и утолить жажду. Мозг вызывает такие образы, чтобы заставить человека совершить необходимое мозгу действие, даже во время глубокого сна.