Вода имеет множество функций в организме, в том числе:
- Вырабатывание пищеварительных соков
- Увлажняет и смазывает суставы, глаза, носовые проходы, легкие и бронхи, кишечник
- Транспортировка витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, гормонов и глюкозы в организм
- Снижает температуру тела через пот и испарения из легких, когда она высокая, и помогают сохранить тепло тела, когда холодно
- Оказывает помощь в ликвидации жидких отходов путем фильтрации через почки и ликвидации твердых отходов, транспортируя их через кишечник.
Часто чувство жажды не понимают, а воспринимают как голод, который является причиной переедания. Даже небольшое обезвоживание может вызвать проблемы с концентрацией внимания, проблемы с визуальной фокусировкой, и было показано, что ингибирует основные математические навыки.
Стакан воды будет часто делать большую услугу для вас в течение дня, чем кружка кофе или чая, чтобы увеличить ваш уровень энергии в середине дня.
Взгляните на эту короткую статью на общие симптомы хронического обезвоживания, а затем, почему бы не насладиться освежающим стаканом воды?
Вода - это не только здоровье, но и красивая здоровая кожа.