ЗРВ на місці

1. Руки перед груддю, повороти вправо-вліво – 10р.

2. В.п. – о.с. 1-2 - 2 нахила вперед, 3-4-2 прогину.

3. В.п. – випад, права попереду. Пружні випади.

4. В.п.- те ж саме. Стрибком зміна положення ніг.

5. В.п. –сід на правій, ліва – пряма. Перекати з правої на ліву.

6. В.П. – широка стійка ноги нарізно. Нахили вперед до правої, посередині, лівої.

7. В.п. – ноги схресно, права попереду, руки на підлозі. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

8. В.п. –широка стійка ноги нарізно,права попереду, ліве коліно на підлозі, пава пряма. Нахили вперед.

9. В.п. – сід ноги нарізно. Нахили до правої, лівої, посередини.

10. В.п. – сід ноги прямі попереду разом. Нахили вперед.

11. В.п. – сід ноги нарізно, права зігнута назад. Нахили до правої, лівої. посередини.

12. В.П. – сід ноги зігнуті попереду, стопи з’єднані. Нахили веред.

13. Шпагати.