Фото 54

Упражнение 5. Исходная позиция: «полумост», руки разведены в стороны и прижаты к полу.

Сохраняя прогиб в спине, ногами пройти полный круг. При этом позиция рук и плеч без изменения.

Упражнение 6. Исходная позиция: выпад на правую ногу.

Прыжок вверх. Поменять в воздухе ноги и приземлиться в выпад на левую ногу. Повторить упражнение с левой ноги.

Фото 55а

Фото 55б

Фото 55в