2015-09-06
226
У повсякденному житті працівники оперативно-рятувальних служб зіштовхуються з розумовою та фізичною перенапругою.
Швидкий темп, висока інтенсивність сучасного життя та невміння керувати собою призводять до того, що персонал постійно знаходиться у стані напруженості. Напруженість - головний недолік у культурі сучасної людини, а особливо у працівників оперативно-рятувальних служб. Тому розслаблятися та мобілізуватися - головна умова гармонізації його психічної сфери і підвищення ефективності виконання службових обов’язків та оперативно-службової діяльності.
Психічна саморегуляція (ПС) - внутріпсихічний вплив на власну свідомість з метою формування оптимального стану працівника, мобілізації функціональних можливостей організму чи зниження (ліквідація) нервово - емоційної напруги, почуття тривоги, дискомфорту, зайвих внутрішніх переживань. Вона впливає на психофізіологічні функції і регуляцію обмінних процесів в організмі, нормалізує сон і дозволяє довільно регулювати функціонування різних систем організму, у визначеній мірі керувати події життя. В основі психічної саморегуляції лежить релаксаційний стан свідомості.
Найкращим часом доби для занять ПС є ранній ранок. На зорі, зі сходом сонця, різні магнітні явища не так сильно впливають на психічні процеси, що дозволяє краще керувати своїм станом. Для найшвидшого засвоєння ПС варто проводити заняття два рази в день - ранком і ввечері. Процес ПС має 5 різних фаз (2 початкові можуть сполучатися). До освоєння кожної фази (починаючи з четвертої) приступають тільки після повного освоєння попередніх. Це вимога життєво важлива при освоєнні навичок вищої ПС.
Висока ефективність психічної саморегуляції підтверджена у клінічній практиці: в області авіакосмічної медицини, загальної і військової педагогіки, при підготовці спортсменів вищого рівня, навчанні та професійній адаптації фахівців, діяльність яких пов'язана з впливом екстремальних чинників праці. Вона активізує мотивацію досягнення успіху у виконанні службових обов’язків, адаптаційні процеси, забезпечує повне (часткове) знеболювання. Використання ПС підвищує ефективність управлінської діяльності в середньому на 42%, швидкість аналізу інформації на 37%, дозволяє довільно прискорити чи сповільнити швидкість реакції на 15-20%. На жаль, ефективні результати вищої саморегуляції недосвідченими людьми звичайно сприймаються як чудеса.
