Предисловие

Глава 1. Основы специальной физической подготовки

1.1. Основы организации специальной физподготовки

1.2. Дидактические принципы обучения

Тест № 1

Тест № 2

Тест № 3

Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме

2.1. Общие методические указания по обучению основным способам передвижения и преодоления препятствий

2.2. Основные способы передвижения и преодоления пре­пятствий

2.3. Способы передвижения в особых условиях

2.4. Особенности передвижения ночью

2.5. Преодоление естественных препятствий прыжками

2.6. Перебежки, переползания

2.7. Передвижение в горах

2.8. Передвижение в пустынной местности

2.9. Преодоление искусственных препятствий и заграждений

2.10. Преодоление водных преград

Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя

3.1. Методические рекомендации по обучению тактике ве­дения рукопашного боя

3.2. Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним эффективных ударов

3.3. Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера

3.4. Специальные упражнения

3.5. Удары

3.6. Страховка и самостраховка при падении

3.6.1. Самостраховка при падении на бок

3.6.2. Самостраховка при падении вперед

3.6.3. Методическая последовательность подводящих уп­ражнений при разучивании самостраховки