Оздоровча система П. Брега

Завдання заняття

1. Ознайомитися з новим матеріалом практичного заняття 1.

3. Повторити матеріал лекції 1.

3. Закріпити матеріал вступу до дисципліни.

План

1. Окремі аспекти оздоровчої системи Поля Брега.

1.1. Шостий лікар здоров’я – фізичні вправи.

1.2. Сьомий лікар здоров’я – відпочинок.

1.3. Восьмий лікар здоров’я – правильна постава.

2. Опитування студентів по питанням матеріалу лекції 1.

3. Опитування студентів по питанням вступу до дисципліни.

Окремі аспекти оздоровчої системи Поля Брега.

Шостий лікар здоров’я – фізичні вправи

Діяльність – життя, застій – смерть. Отже, рухова активність – закон гарного самопочуття.

Від використання кожного органу залежить його сила і розвиток. Наприклад, щоб зберегти м'язи сильними і молодими, людина повинна їх постійно використовувати (тренувати).

Щоденні вправи прискорюють кровообіг, сприяють активному очищенню організму від отрут через шкіру, а вона є найбільшим видільним органом. Виконуючи фізичне навантаження, людина активізує потовиділення й очищення організму від отрут. Якщо вона не займається фізичними вправами, то вся робота вироблена порами, лягає на інші видільні органи.

Заняття фізичними вправами допомагають нормалізувати тиск, установити здоровий пульс, охороняють кровоносне русло від закупорки (тромбозу), сприяють більш ефективній роботі внутрішніх органів, запобігають хворобі та підвищують імунітет.

Особливу увагу необхідно приділяти тренуванню м'язів спини, талії, грудної клітини, живота, а також вправам для хребта.

Величезну користь здоров'ю людини приносить ходьба, біг, їхнє чергування, а також заняття ритмічною гімнастикою.