Закаливание детей

Закаливание – это комплекс оздоровительных мероприятий, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды путем тренировки механизмов терморегуляции.

Это один из важнейших методов укрепления здоровья детей. Если на ребенка систематически воздействовать каким-либо физическим фактором сначала в кратковременных, а затем в больших дозах и более длительное время, то организм совершенствует свои защитные реакции, становится устойчивым к этому фактору.

В детском возрасте наиболее важным является закаливание по отношению к изменяющимся метеорологическим фактором: температуре, влажности, движению воздуха, к степени облучения солнцем.

При систематическом применении закаливающих процедур совершенствуются ответные реакции организма не переохлаждение, дети реже болеют простудными заболеваниями.

Приступая к закаливанию ребенка, нужно хорошо знать основные правила закаливания:

1) При выборе закаливающих процедур подход к детям должен быть индивидуальным. При этом учитывается возраст ребенка, состояние его здоровья, перенесенные заболевания, физическое развитие, тип его высшей нервной деятельности.

2) Закаливание следует проводить постепенно. Если закаливание проводится водой или воздухом, то температура их понижается постепенно, а время воздействия того или иного фактора удлиняется.

3) Закаливающие процедуры следует проводить систематически, в течение всего года, лучше всегда в одно и то же время.

4) Применять все закаливающие воздействия следует после сна и только при хорошем эмоциональном состоянии ребенка

Все методы закаливания можно разделить на общие и специальные.

Общие методы закаливания используют постоянно, начиная с первых дней жизни ребенка, они не требуют специальных мероприятий. К общим методам закаливания относят режим широкой аэрации, прогулки, гигиенические ванны, рациональную одежду. Проводятся дозировано по времени и температурным воздействиям.

Специальные методы используют в качестве закаливающих факторов естественные силы природы: воздух, воду, солнце.

Закаливание детей воздухом проводится путем организации воздушных ванн в покое и движении. Воздушные ванны в покое проводят главным образом у детей раннего возраста, начиная с 2-3 недель, при температуре воздуха в помещении 22°С, с предварительным его проветриванием. Сначала ребенка раздевают на 1-2 мин 2-3 раза в день, затем время закаливания доводят до 15 мин, а температуру воздуха в помещении снижают до 16-17°С, у детей грудного возраста воздушные ванны обычно сочетают с массажем.

Закаливание детей водой проводят в виде обтираний, обливаний общих и местных, полосканий горла, купаний в реке и море.

Обтирание применяют у детей старше 6 мес. Начинают сухого обтирания, затем обтирание проводят рукавичкой, смоченной водой и отжатой. Последовательность проведения обтирания следующая: верхние конечности от кисти к плечу, нижние конечности от спины к бедру, грудь, живот, спина. Закончив обтирание каждого участка тела, ребенка следует растереть полотенцем до покраснения. Температура воды сначала 33-35°С, а затем ее снижают на 1-2°С каждые 2-3 дня до 28-30°С для детей в возрасте до одного года, до 25-26°С до 3 лет и до 18-20°С для детей школьного возраста.

Общее обливание начинают только с 1,5-2 лет, производят его из кувшина или с помощью душа. Температура воды в начале закаливания 33-35°С, а затем ее постепенно понижают до 27-28°С, а для детей дошкольного возраста 22-25°С.

Местное закаливание – обливание новорожденного ребенка из кувшина, а затем растирание махровым полотенцем до покраснения. Температура воды от 30-32°С до 16-18°С.

Купать в реке, море можно начинать с трехлетнего возраста, при этом необходимо соблюдать ряд правил: нельзя купать после еды, после приема солнечных ванн, купание не должно быть длительным (от 2-3 до 10 мин). Температура воды должна быть не ниже 22°С.

Закаливание солнечным лучами следует проводить осторожно, так как при неумеренном пользовании у ребенка в первую очередь страдает центральная нервная система, легко можно наступить перегревание организма, тепловой или солнечный удар. Для закаливания грудных детей можно использовать только рассеянные и отраженные солнечные лучи. Ребенка старше 1 года закаливать солнечными лучами только в утренние часы, с 9 до 11 часов. Продолжительность солнечной ванны от нескольких минут в начале закаливания до 10 минут. При этом надо следить, чтобы ребенок за это время лежал на спине, так и на животе. На голову ребенка надевают белую панамку. Солнечные ванны проводят обязательно под наблюдением взрослых, а еще лучше медицинской сестры.