Ювеналы 10-12 лет, Юниоры 13-16 лет, Взрослые 17 лет и старше

Базовые танцевальные шаги для лиги «Дебют»

Возможные движения ног:

1. Jump – прыжки на месте в пол ноги в стороны- вместе (счет раз- в стороны, счет «и» вместе)

2. Jump Basic step – шаг в сторону- толчком одной ноги прыжок приземление на две ноги.

3. Jump down – прыжки с двух ног в пол на 1-4 счета (ноги держать вместе или в стороны чуть шире уровня плеч)

4. Jump up – прыжки с двух ног наверх на 1-2 счета (ноги держать вместе, колени практически прямые, носки натянутые) Основная работа происходит стопой.

5. Kick (45*) – шаг в сторону правой ногой – подъем левой вперед или в сторону на 45* (удар), шаг в сторону левой – подъем правой вперед или в сторону на 45* (удар). Удар делается от колена, носок оттянут, колено опорной ноги втянуто. Прыжок идет наверх.

6. Kick step - «удар» (выброс прямой правой ноги) переступание на левую ногу. То же самое левой ногой.

7. Kick – slide (30*) – шаг в сторону правой – удар левой (30*) в сторону (правая нога делает слайд (скольжение) в противоположную сторону от левой ноги). Тоже самое с другой ноги. Удар делается от колена, носок оттянут. Слайд делается в сторону в пол.

8. Шоссе – продвижение с высоким подъемом бедра (движение идет в пол)

Возможные движения рук:

1.Кисть: в кулаки, прямая ладонь с сомкнутыми пальцами; хлопки руками.

2. Плечи: вперед, назад, круги.

3. Движение всей рукой по всем направлениям и круговые движения с различными положениями кистей.

Возможные движения головой:

1.Наклоны вперед, в сторону, назад, круговые движения головой.

Возможные движения корпусом:

1. Наклоны вперед, назад, в сторону.

2. Контракция грудной клеткой.

1.2.2. Разрешенные базовые элементы для лиги «Дебют»

Группа сложности А (прыжки):

Группировка – вертикальный прыжок с двух ног, ноги согнуты вперед, колени близко к груди. При приземлении ноги вместе.

В лиге Дебют гимнастические элементы запрещены. При выполнении запрещенных элементов, спортсмен будет переведен главным судьей в лигу соответствующую его программе.

ЛИГА НАЧИНАЮЩИЕ

2.1. Обязательные базовые танцевальные шаги для лиги «НАЧИНАЮЩИЕ»

При составлении композиции возможно использование всех шагов лиги «ДЕБЮТ»!!!

Возможные движения ног:

1. Kick two step – «удар» (выброс правой ноги) переступание правой и левой ногой с высоким подъемом бедра

2. Change of foot – перепрыжка через ноги с высоко поднятыми коленями. Шаг вперед делается с пятки. Конечная точка – высокие полупальцы, шестая позиция.

3. Step wise – шаг в сторону правой, левая идет накрест назад. Поворот на 360*. Конечная точка шестая позиция.

4. Hot step –шаг делаются вперед, в сторону или назад. Начинается с высокого подъема колена – опускание на высокий полупалец, свободная нога прямая (поднята не выше 30*), носок оттянут.

И она же возвращает обратно. Движение заканчивает та нога, которая его начинала. Конечная точка – шестая позиция. Шаги делаются на месте, на счет раз-и-два.

5. Твист – ноги вместе. Движение направленно в пол. На каждый счет идет разворот колен на 45* (вправо) – и на 90* (влево). Колени соединены и смотрят на носки. Плечи смотрят вперед, таз разворачивается в противоположную сторону от колен.

6. Pas de bourree (па де буре) – чеканный танцевальный шаг, переступание с небольшим продвижением.

Возможные движения рук:

1.Кисть: в кулаки, прямая ладонь с сомкнутыми пальцами; хлопки руками

2. Плечи: вперед, назад, круги.

3. Движение всей рукой по всем направлениям и круговые движения с различными положениями кистей

Возможные движения головой:

1.Наклоны вперед, в сторону, назад, круговые движения головой

Возможные движения корпусом:

1.Наклоны вперед, назад, в сторону.

2. Контракция грудной клеткой.