Глава 4. Чертова дюжина

1. Способ проведения соревнований: все участники поочередно выполняют по три зачетных подхода к весу, который определяют самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми и не более тринадцати повторений.

1.1. Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.

1.2. Следует формировать соревновательные потоки таким образом, чтобы у спортсменов было не менее 30 минут на отдых между соревновательными подходами.

2. Определение победителя.

2.1. Итоги подводятся наибольшему тоннажу, набранному спортсменом в сумме трех подходов.
Тоннаж определяется, как сумма произведений веса поднимаемого спортсменом в каждом из подходов и количества повторений, которое выполнил спортсмен с этим весом.
Например: спортсмен в ходе соревнований выжал:

- в первом подходе - 110 кг на 11 повторений;

- во втором подходе – 17,5 кг на 12 повторений;

- в третьем подходе - 105 кг на 13 повторений.

Его суммарный тоннаж составил: 110*11+107,5*12+105*13=1210+1280+1365=3855 кг.

2.2. В случае если два спортсмена показали одинаковый тоннаж, победителем объявляется тот, чей собственный вес меньше.

2.3. По решению организаторов соревнований возможно по принципу абсолютного первенства по коэффициенту атлетизма (КА), который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника.

2.4. В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.

3. Весовые категории дивизиона «Чертова Дюжина»:

3.1. Для мужчин:

- до 60 кг включительно;

- до 70 кг включительно;

- до 80 кг включительно;

- до 90 кг включительно;

- до 100 кг включительно;

- до 110 кг включительно;

- до 120 кг включительно;

- свыше 120 кг.

3.2. Для женщин:

- до 50 кг включительно;

- до 60 кг включительно;

- до 70 кг включительно;

- свыше 70 кг.

Глава 5. Дополнительные дисциплины русского жима.

1. Русский жим в облегчённой экипировке.

1.1. Способ проведения соревнований: все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений.

1.2. В дивизионе с облегчённой экипировкой.

1.2.1. Для мужчин:

1.2.1.1. Штанга 150 килограммов, для мужских номинаций от «Ветераны – 1» и старше;

1.2.1.2. Штанга 175 килограммов, для всех мужских номинаций;

1.2.1.3. Штанга 200 килограммов, для всех мужских номинаций;

1.2.1.4. Штанга 225 килограммов, для всех мужских номинаций.

1.2.2. Для женщин:

1.2.2.1. Штанга 75 килограммов, для всех женских номинаций;

1.2.2.2. Штанга 100 килограммов, для всех женских номинаций.

1.3. Особенности выполнения соревновательного упражнения в дополнительной дисциплине «русский жим в облегчённой экипировке».

1.3.1. Допускается использование только заводской облегчённой экипировки, без изменения внешнего вида и свойств.

1.3.2. Не допускается использование ветхой облегчённой экипировки.