Відповідаючи на запитання тесту, вкажіть, як часто Ви перебуваєте у перелічених нижче станах за такою шкалою: дуже часто - 4 бали, часто - 3 бали, інколи - 2 бали, рідко - 1 бал, ніколи - 0 балів.
Пам'ятайте: чим щиріші відповіді, тим об'єктивніший результат.
Таблиця 1.6
№ з/п | Запитання | Відповідь | ||||
Дуже часто | Часто | Інколи | Рідко | Ніколи | ||
Я часто хвилююся даремно | ||||||
Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене | ||||||
Я боюсь виглядати невігласом | ||||||
Я хвилююся за своє майбутнє | ||||||
Зовнішній вигляд інших значно кращий ніж мій | ||||||
Прикро, що багато хто мене не розуміє | ||||||
Відчуваю, що не вмію належно розмовляти з людьми | ||||||
Люди чекають від мене багато чого | ||||||
Відчуваю себе скутим (скутою) | ||||||
Мені здається, що мене спіткає якась неприємність | ||||||
Мене хвилює думка про ставлення до мене інших людей | ||||||
Я відчуваю, що говорять про мене за моєю спиною | ||||||
Я не почуваю себе в безпеці | ||||||
Мені ні з ким поділитися своїми думками | ||||||
Люди не особливо цікавляться моїми досягненнями |
Підрахуйте суму балів, яку набрали. Якщо сума балів
• понад 30, то ви себе недооцінюєте;
• менше як 10, то вам слід позбутися відчуття зверхності, зазнайства і сприйміть як належне, що причиною кожної конфліктної ситуації є ви самі;
• від 10 до 30, то це свідчить про вашу психологічну зрілість, яка виявляється у адекватній самооцінці своїх сил і можливостей.