Соревновательный метод

В основе соревновательного метода лежит процесс рационально организованных состязаний, в которых спортсмен со-ревнуется с собой(стремится превысить свое спортивное достижение, улучшить показатели в подготовительных упражнениях) или с соперником. Во время состязаний у спортсмена происходят более глубокие(по сравнению с другими условиями выполнения этих же

действий) адаптационные изменения физиологического, биохимического и психологического характера. Поэтому они незаменимы в развитии специальной тренированности, их роль и доля в объеме средств подготовки заметно возрастают с ростом спортивного мастерства спортсменов.

Состязания могут быть организованы как в условиях, соответствующих правилам соревнований, так и в усложненных или облегченных по сравнению с ними условиях.

Усложнять условия проведения состязаний можно следующим образом:

а) проводить соревнования в условиях среднегорья, жаркого климата, при плохой погоде(сильный встречный ветер— в велосипедном спорте, «тяжелая» лыжня— в лыжном и т.д.);

б) использовать в спортивных играх поля и площадки меньших размеров, увеличивать численность игроков в команде соперников;

в) проводить серии схваток(в борьбе) или боев(в боксе) с относительно небольшими паузами против нескольких соперников;

г) встречаться в играх и единоборствах с«неудобными»

соперниками, применяющими непривычные технико-тактические схемы ведения борьбы;

д) применять в процессе соревнований утяжеленные снаряды(в метании молота, толкании ядра).

Облегчение условий может быть обеспечено:

а) планированием соревнований на дистанциях меньшей

протяженности, уменьшением продолжительности боев, схваток;

б) упрощением соревновательной программы (в сложноко-ординационных видах спорта);

в) использованием облегченных снарядов (в метаниях),

уменьшением высоты сетки(в волейболе), массы мячей(в водном поло и футболе);

г) применением гандикапа, при котором более слабому участнику предоставляется определенное преимущество: он стартует несколько раньше, получает преимущество в заброшенных шайбах или мячах и т.д. При использовании соревновательного метода учитывается способность спортсмена выполнить те упражнения, в которых он должен соревноваться. Несоблюдение этого условия может иметь негативные последствия.