double arrow

ОРУ. Комплекс упражнений утренней гимнастики

1

Задачи: Повторить сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук предметов и со скакалкой, с гимнастической палкой, мячом. Повторить прыжки в длину на точность приземления. Ознакомить с комплексом упражнений утренней гимнастики

Инвентарь:Свисток, скакалка, мяч, секундомер.

Место проведения: Спортивная площадка.

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
  Вводная часть 13 мин     Построение   3 мин  
Приветствие.  
Сообщение задач  
Ходьба: - на носках-руки вверху; - на пятках-руки в стороны; - на внешней и внутренней стороне стопы-руки на поясе; - ритмическая-под счет; ОРУ на месте (в двух шеренгах): 1.И.п. – о.с.; 1- руки в стороны; 2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- И.п. 2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе. 1- 4 – круговые движения головы вправо; 5-8 то же влево; 3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; 4 - и.п.; 3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2 – и.п.; 3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой; 4 – И.п. 4.И.п. – о.с., руки на поясе, 1 – правую ногу выставить вперед на носок; 2 – скользя носком по земле, правую ногу отставить в сторону; 3 – правую ногу назад; 4 – И.п. 5-5 то же с левой ногой; 5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1 – поворот туловища вправо, левую руку положить на плечо; 2 – И.п.; 3-4 то же влевую сторону; 6.И.п.- о.с., руки на поясе; 1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки вытянуть вперед; 2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в стороны; 3 – приставить правую ногу; 4 – руки на поясе; 5-8 то же с левой ногой. 3 мин   6 мин   5-7 р.     6-8 р.     6-8 р.   6-8 р.   6-8 р.     6-8 р.       Дыхание в произвольном ритме.     Дыхание в произвольном ритме.     При наклоне – выдох, И.п. – вдох.     Голову и спину держать прямо, дыхание в произвольном ритме.   Спина прямая.     Дыхание в произвольном ритме.
  Основная часть 28 мин 1. Повторить сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук предметов и со скакалкой, с гимнастической палкой, мячом. 2. Повторить прыжки в длину на точность приземления. 3. Ознакомить с комплексом упражнений утренней гимнастики 4. Подвижная игра: «Слушай команду!» 3 мин.     5 мин.   15 мин   5 мин.  
Заключительная часть 4 мин Построение. Игра: «Удочка прыжковая» Подведение итогов урока. Ходьба в колонне по одному с восстановление дыхания   2 мин. 1 мин 1 мин   Глубокий вдох – дыхание задерживается, медленный выдох

 

План-конспект урока №5

4 кл. УПК №1

Задачи: Повторить сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук предметов и со скакалкой, с гимнастической палкой, мячом. Повторить бег с высоким подниманием бедра. Закрепить прыжки в длину на точность приземления.

Инвентарь:Свисток, скакалка, мяч, секундомер.

Место проведения: Спортивная площадка.

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
  Вводная часть 13 мин     Построение   3 мин  
Приветствие.  
Сообщение задач  
Ходьба: - на носках-руки вверху; - на пятках-руки в стороны; - на внешней и внутренней стороне стопы-руки на поясе; - ритмическая-под счет; ОРУ на месте (в двух шеренгах): 1.И.п. – о.с.; 1- руки в стороны; 2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- И.п. 2.И.п. – о.с., ноги врозь, руки на поясе. 1- 4 – круговые движения головы вправо; 5-8 то же влево; 3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; 4 - и.п.; 3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1 – наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2 – и.п.; 3 - то же в левой ноге, хлопок за ногой; 4 – И.п. 4.И.п. – о.с., руки на поясе, 1 – правую ногу выставить вперед на носок; 2 – скользя носком по земле, правую ногу отставить в сторону; 3 – правую ногу назад; 4 – И.п. 5-5 то же с левой ногой; 5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1 – поворот туловища вправо, левую руку положить на плечо; 2 – И.п.; 3-4 то же влевую сторону; 6.И.п.- о.с., руки на поясе; 1 – правую ногу выставить вперед на носок, руки вытянуть вперед; 2 – правую ногу отставить в сторону на носок, руки в стороны; 3 – приставить правую ногу; 4 – руки на поясе; 5-8 то же с левой ногой. 3 мин   6 мин   5-7 р.     6-8 р.     6-8 р.   6-8 р.   6-8 р.     6-8 р.       Дыхание в произвольном ритме.     Дыхание в произвольном ритме.     При наклоне – выдох, И.п. – вдох.     Голову и спину держать прямо, дыхание в произвольном ритме.   Спина прямая.     Дыхание в произвольном ритме.
  Основная часть 28 мин 1. Повторить сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук предметов и со скакалкой, с гимнастической палкой, мячом. 2. Повторить бег с высоким подниманием бедра. 3. Закрепить прыжки в длину на точность приземления. 4. Подвижная игра: «Слушай команду!» 3 мин.     5 мин.   15 мин.   5 мин.  
Заключительная часть 4 мин Построение. Игра: «Удочка прыжковая» Подведение итогов урока. Ходьба в колонне по одному с восстановление дыхания   2 мин. 1 мин 1 мин   Глубокий вдох – дыхание задерживается, медленный выдох

 

План-конспект урока №4

4 кл. УПК №1

Задачи: Гигиенические знания - требования к спортивной одежде и обуви в различные времена года. Правила выполнения тестовых упражнений. Повторить построение на месте из одной шеренги в две, три, (четыре) уступами. Бег с выпрыгиваниями толчком правой и левой ногой. Закрепить прыжки в шаге. Разучить прыжки в длину на точность приземления.

Инвентарь:Свисток, секундомер.

Место проведения: Спортивная площадка.

 

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
  Вводная часть 15 мин     Построение   3 мин  
Приветствие.  
Сообщение задач  
Гигиенические знания - требования к спортивной одежде и обуви в различные времена года. Правила выполнения тестовых упражнений Ходьба: - на носках-руки вверху; - на пятках-руки в стороны; Бег - в умеренном темпе ОРУ на месте 1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-4 круговые движения головой вправо; 5-8 то же влево; 2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2 – и.п; 3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; 4 - и.п.; 3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1 – поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо; 2 – и.п.; 3-4 то же в левую сторону. 4.И.п. – о.с. 1 – присед, руки вперед; 2 – и.п. 5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 6 мин   2 мин     2 мин     4-5 р.     5-6 р.     4-5 р.     6-8 р.     6-8 р.   Дыхание в произвольном ритме.     Дыхание в произвольном ритме.   При наклоне – выдох, И.п. – вдох.     Голову и спину держать прямо, дыхание в произвольном ритме.   Спина прямая.   Дыхание в произвольном ритме.
  Основная часть 28 мин 1. Повторить построение на месте из одной шеренги в две, три, (четыре) уступами. 2. Бег с выпрыгиваниями толчком правой и левой ногой. 3. Закрепить прыжки в шаге. 4. Разучить прыжки в длину на точность приземления. 3 мин.   5 мин.   5 мин. 15 мин.      
Заключительная часть 2 мин Построение. Подведение итогов урока. Ходьба в колонне по одному с восстановление дыхания   1 мин 1 мин   Глубокий вдох – дыхание задерживается, медленный выдох

 

План-конспект урока 05.10

4 В кл.

Тема: Прыжки в шаге

Задачи: Повторить построение на месте из одной шеренги в две, три, (четыре) уступами. Повторить повороты кругом на месте. Повторить ходьбу и бег с ускорением. Повторить бег с высоким подниманием бедра. Разучить прыжки в шаге. Ознакомить с прыжками в длину на точность приземления.

Инвентарь:Свисток, секундомер.

Место проведения: Спортивная площадка.

 

Части урока Содержание урока Дозир-ки Методические указания
  Вводная часть 15 мин     Построение   3 мин  
Приветствие.  
Сообщение задач  
Ходьба: - на носках-руки вверху; - на пятках-руки в стороны; Бег - в умеренном темпе ОРУ на месте 1.И.п. – о.с., стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-4 круговые движения головой вправо; 5-8 то же влево; 2.И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2 – и.п; 3 – наклон к левой ноге, хлопок за ногой; 4 - и.п.; 3.И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1 – поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо; 2 – и.п.; 3-4 то же в левую сторону. 4.И.п. – о.с. 1 – присед, руки вперед; 2 – и.п. 5.Отжимание (м)- от пола, (д) – от скамейки 2 мин     2 мин     4-5 р.     5-6 р.     4-5 р.     6-8 р.     6-8 р.   Дыхание в произвольном ритме.     Дыхание в произвольном ритме.   При наклоне – выдох, И.п. – вдох.     Голову и спину держать прямо, дыхание в произвольном ритме.   Спина прямая.   Дыхание в произвольном ритме.
  Основная часть 28 мин 1. Повторить построение на месте из одной шеренги в две, три, (четыре) уступами. 2. Повторить повороты кругом на месте. 3. Повторить ходьбу и бег с ускорением. 4. Повторить бег с высоким подниманием бедра. 5. Разучить прыжки в шаге. 6. Ознакомить с прыжками в длину на точность приземления. 2 мин.   3 мин. 5 мин. 3 мин.   5 мин. 10 мин.      
Заключительная часть 2 мин Построение. Подведение итогов урока. Ходьба в колонне по одному с восстановление дыхания   1 мин 1 мин   Глубокий вдох – дыхание задерживается, медленный выдох

 

План-конспект урока 03.10

4 В кл.

1

Сейчас читают про: