Факторы, влияющие на развитие утомления

Время, в течение которого человек продолжает работать при развива­ющемся утомлении, как уже говорилось, называется периодом ком­пенсированного утомления. На длительность периода компенсиро­ванного утомления влияют, как показано М.Н. Ильиной (1976), воз­раст, мотивация, уровень тренированности, психофизиологические особенности личности. У младших школьников период компенсиро­ванного утомления выражен слабо. При появлении жалоб на уста­лость они вскоре прекращают работу. Этот факт необходимо учиты­вать при дозировании нагрузок для младших школьников. С возрас­том способность работать без снижения интенсивности на фоне усталости увеличивается. У старших школьников и студентов дли­тельность периода компенсированного утомления становится больше, чем длительность работы до появления усталости (рис. 4.4), особен­но при наличии соревновательного мотива.

Соревновательный мотив удлиняет период компенсированного утомления (терпеливости) в большей мере, чем период работы. Сле­довательно, соревновательный мотив помимо общего влияния, свя­занного с нарастанием уровня эмоционального возбуждения, особен­но усиливает проявление волевых качеств, в частности упорства (тер­пеливости). Особенно отчетливо это проявилось в исследовании, посвященном влиянию соревновательного мотива на выносливость школьников различного возраста: чем старше школьники, тем длиннее период работы при компенсированном утомлении при наличии соревновательного мотива.

Меры борьбы с утомлением.

Имеется несколько способов борьбы с утомлением. Еще В.О. Бугославский (1891) и И.М. Сеченов (1903) показали, что снизить утомление можно путем раздражения рецепто­ров: цветовых, световых, звуковых, вкусовых, обонятельных, терми­ческих и др.