Классификация физических упражнений

1. Классификация физических упражнений по признаку истори­чески сложившихся систем физического воспитания. Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических упражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типичных группах: гимнастика, игры, спорт, туризм.

2. Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку. По этому признаку все физические упражнения группи
руются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса,
спины и т.д. С помощью такой классификации составляются раз­
личные комплексы упражнений (гигиеническая гимнастика, ат-­
летическая гимнастика, разминка и т.п.).

3. Классификация физических упражнений по признаку их пре­-
имущественной направленности на воспитание отдельных физичес­-
ких качеств. Здесь упражнения классифицируются по следую-

щим группам: 1) скоростно-силовые виды упражнений, харак­теризующиеся максимальной мощностью усилий (например, бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т.п.); 2) упражне­ния циклического характера на выносливость (например, бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание и т.п.); 3) упражнения, требующие высокой координации движений (на­пример, акробатические и гимнастические упражнения, прыж­ки в воду, фигурное катание на коньках и т.п.); 4) упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и дви­гательных навыков в условиях переменных режимов двигатель­ной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (например, спортивные игры, борьба, бокс, фехтова­ние).

4. Классификация физических упражнений по признаку биомехани­
ческой структуры движения. По этому признаку выделяют цикли­
ческие, ациклические и смешанные упражнения.

5. Классификация физических упражнений по признаку физиологи­
ческих зон мощности. По этому признаку различают упражнения макси­-
мальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.

6. Классификация физических упражнений по признаку спортив­
ной специализации. Все упражнения объединяют в три группы,
соревновательные, специально подготовительные и общеподго­-
товительные