Положение во время сна

Советы, облегчающие жизнь послеинсультному больному. Как приспособиться к скованности движений.

Профилактика болей в спине

В результате инсульта может появиться слабость мышц спины, что приводит к перегрузке позвоночника, ускоренному развитию остеохондроза и болям в спине. Ослабленные мышцы, а также их спазм провоцируют боль и затрудняют движения и сидение. Предупредить боли в спине можно при правильном положении тела и движении. Вот правила:

1. надо стараться удерживать спину прямой и не склоняться в какую-либо сторону сидя или стоя;

2. нужно следить за тем, чтобы плечи находились на одном уровне, и больное плечо не свисало;

3. сидеть надо так, чтобы вес распределялся равномерно на обе ягодицы для устойчивости тела;

4. необходимо, чтобы стул, кресло и кровать служили надёжной опорой, были устойчивыми и удобными;

5. надо регулярно менять положение тела, периодически необходимо некоторое время постоять, расслабляя и напрягая разные группы мышц.

 

Профилактика болей в плече

Боли в плече могут появиться из-за снижения мышечной силы на больной стороне. Слабые мышцы плохо фиксируют плечевой сустав, и вес больной руки растягивает его, приводя к появлению его нестабильности и разболтанности. В связи с этим возможно ущемление в суставе окружающих его мягких тканей, с последующим их повреждением, воспалением и болью. Если движения в плече становятся болезненными, то их следует ограничить, чтобы не вызвать осложнения. При появлении постоянной боли необходимо назначение врачом лекарств, уменьшающих воспаление. Это не устранит причин, связанных со слабостью мышц пораженной руки. Таким образом, лечение болей в плече будет эффективным только тогда, когда сила мышц будет восстанавливаться (благодаря выполнению упражнений), и если будут приняты во внимание следующие советы для уменьшения травматизации плечевого сустава:

1. Нужно правильно поднимать больную руку с помощью здоровой. Локоть больной руки обхватывается снизу ладонью здоровой. Поднимая больную руку, нужно повернуть её вверх ладонью и большим пальцем.

2. Если больную руку помогает поднимать помощник, то он должен поддерживать её за подмышечную область снизу, а другой рукой за запястье сверху.

3. Нельзя поднимать больную руку, удерживая её только за кисть, как это часто делают сами больные или их помощники.

4. Если Вас переворачивают или перемещают, то нельзя, чтобы Вас подтягивали за больную руку.

5. Вам нельзя опираться на поражённую руку в положении сидя, а нужно пользоваться для опоры только здоровой рукой.

6. Если помощник помогает вставать с кресла, он не должен поддерживать Вас за подмышечную область с поражённой стороны.

7. Все движения должны выполняться мягко и плавно.

 

Положение во время сна

Хороший сон очень важен для выздоровления. Положение во сне должно быть максимально удобным. Самая оптимальная укладка в постели - лёжа на здоровой стороне, так как в этом случае плечи и бёдра занимают правильное положение и больные конечности удобно поддерживать.

Если лежать на одной стороне становится трудно, то можно перевернуться на больную сторону или на спину. Лежать на больной стороне даже полезно, так как это оживляет рецепторы и помогает восстанавливать чувствительность нервных окончаний. В любом положении под голову нужно класть подушки.

Имеет значение и расположение постели, на которой Вы лежите в комнате или палате. Её лучше поставить так, чтобы Вы наблюдали жизнь через поражённую сторону (тогда вынуждены включаться в работу пострадавшие участки головного мозга).