Как правильно ходить по лестнице

Препятствием для выхода на улицу может стать лестница. Если сила в ногах восстановилась хорошо, можно самостоятельно спуститься и подняться по лестнице привычным способом, ставя одну ступню на каждую ступеньку. Если больная нога сильна недостаточно, то нужно подниматься по лестнице, опираясь на здоровую ногу и приставляя к ней больную; спускаться - опираясь на больную ногу и приставляя к ней здоровую.

Если страшно спускаться лицом по ходу движения, то надо спускаться боком или спиной вперед с опорой на больную сторону. Перемещение по лестнице должно быть максимально безопасным, поэтому следует убедиться, что освещение достаточное, перила прочные, а под ногами ничего нет. Удобнее ходить, если перила с двух сторон на уровне талии и продолжаются дальше первой и последней ступеньки.

Самостоятельный подъём по лестнице:

1. нужно опираться на здоровую ногу и следить, чтобы носки стоп смотрели вперёд, а ступни полностью ставились на ступеньку;

2. при ходьбе с тростью, поднимаясь по лестнице, надо её держать в руке, приподняв над ступенями, а в качестве опоры использовать перила или поручни;

3. если поручней нет, трость используется для опоры. Её держат здоровой рукой и ставят на ступень одновременно с больной ногой и прежде чем поставить больную ногу.

Самостоятельный спуск с лестницы.

При движении вниз по лестнице больная нога должна быть опорной. Трость нужно взять в здоровую руку, опустить её ступенькой ниже, после чего здоровая нога спускается вниз.

Внимание! Важно полностью ставить ступню на ступеньку. Если лицом вперёд идти трудно, лучше попробовать спускаться боком или спиной вперёд.