Развитие специфических координационных способностей в легкой атлетике

Под координацией понимают способность к укорачиванию внешних и внутренних сил, возникающих при решении внешней и внутренней задачи для достижения требуемого рабочего эффекта.

2 типа к. сп-тей:

-абсолютные – характеризуют уровни развития к. сп-тей без учета скоростных, силовых и скоростно-силовых возможностей данного человека;

-относительные – позволяют судить о проявлении к. сп. с учетом этих возможностей.

Проявление к. сп.:

1.быстро и эффективно решить новую задачу; правильно скопировать показанное движение

2.изменить характер движения

3.умение быстро найти новое решение в изменившейся ситуации; забыть старое движение и уверенно выполнить его новый вариант.

Значение к. сп.:

1.значительно быстрее и рационально овладевают различными двигательными действиями

2.быстрее продвигается к высотам спортивного мастерства и дальше оставаться в спорте

3.успешнее совершенствует спортивную технику

4.приобретает умения рационально и экономично расходовать свои энергетические ресурсы

Специфические компоненты к. сп.:

1.сп., основанные на проприорецептивной чувствительности (чувство дорожки)

2.сп. к ориентированию пространства

3.сп. сохранять равновесие

4.чувство ритма

5.статокинематическая устойчивость-сп. точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражителей

6.сп. к перестроению двигательного действия

7.сп. к произвольному мышечному расслаблению.

Причины и профилактика травматизма у легкоатлетов различной специализации

Причины травматизма, их значимость зависит от характера спортивной деятельности, периода подготовки, квалификация, пола, возраста и личностных особенностей спортсмена и т.п.

Внешние причины травматизма: условия тренировочной среды; состояние спортивного сооружения, инвентаря, формы; специфика и виды л.атл.; спортивные правила; качество питания, применение стимулирующих аппаратов; нерациональное построение различных компонентов подготовки.

Внутренние причины: возраст; пол; рост; масса тела; соматип; незалеченные травмы; наличие заболеваний; слабость и непропорциональное развитие мышц; пониженный уровень гибкости или наоборот; недостаточное технико-тактическое мастерство; психологическая неустойчивость.

Профилактика спортивного травматизма, есть комплекс организационно-методических мероприятий, направленных на постоянное совершенствование материально-технического обеспечения, улучшения проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований, постоянное повышение квалификации тренерско-педагогического состава, соблюдение принципов постепенности, цикличности и непрерывности подготовки спортсменов. Профилактика спортивного травматизма требует, прежде всего, детального изучения причин травм, которые должны анализироваться врачом, тренером и самим спортсменом, чтобы в последствие можно было устранить ее конкретную причину и исключить возможные повторения.

Периостопия – болезнь надкостницы. Болезнь Гоффа – воспаление жировой подушки в коленном суставе.