ЛЕКЦИЯ № 3
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФК В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Санкт – Петербург
План
Основные понятия ………………………………………………………………… 3
Введение ……………………………………………………………………………… 5
1.Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов………………………………………………………………………………. 6
2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения…………………………………………………………………….. 9
3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов……………………. 15
4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме …………………………………………………………………………… 17
5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения …………………………………………………………………………….. 19
6. Типы изменений умственной работоспособности студентов ………………… 20
|
|
7. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период…….. 21
8. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период……………. 22
9. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов …………………………………………………………………………… 24
10. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов………………………………………. 26
Список литературы
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Психофизиологическая характеристика труда – сопряжённая характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организма под влиянием определённой трудовой деятельности.
Работоспособность – потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определённого времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность.
Утомление – временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации её воздействия, времени, необходимого для восстановления. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно- эмоциональное и другие виды утомления.
|
|
Переутомление – накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления. Влечёт за собой снижение работоспособности и продуктивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстройство сна и т.п. Переутомление бывает начинающееся, лёгкое, выраженное, тяжёлое.
Усталость – комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления. Характеризуется чувством слабости, вялости, физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.)
Рекреация – отдых, необходимый для восстановления сил организма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности, при занятиях физическими упражнениями, спортом и в других случаях.
Релаксация – состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлечённых в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.
Самочувствие – субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.
Гипокинезия – это пониженная двигательная активность.
Гиподинамия – недостаточна двигательная активность.
Введение.
Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности
Обучение в высшей школе - сложный и достаточно длительный процесс, имеющий ряд характерных особенностей и предъявляющий высокие требования к пластичности психики и физиологии молодых людей. Учебный процесс студентов - это умственный труд, к которому принято относить работы, связанные с приемом и переработкой информации и требующие преимущественно напряжения сенсорного аппарата, памяти, активации процессов мышления, эмоциональной сферы.
Для большинства современных профессий интеллектуальной деятельности характерны ускоренный темп, резкое увеличение объема и разнородности информации, дефицит времени для принятия решений, а также возрастание социальной значимости этих решений и личной ответственности. Характерной особенностью данного вида труда является сильное возбуждение головного мозга и вегетативной нервной системы и в то же время малое участие мышечной системы. В процессе умственного труда основная нагрузка приходится на центральную нервную систему, обеспечивающую протекание психических процессов восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоции.
Выявлено отрицательное воздействие на организм пребывания в "сидячей позе", характерной для умственного труда. В таком положении кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца. Уменьшается объем циркулирующей крови, что ухудшает кровоснабжение ряда органов, в том числе и мозга. Ухудшается венозное кровообращение. Когда мышцы не работают, вены переполняются кровью, движение ее замедляется, нарушается деятельность циркуляторного аппарата кровообращения. Все это приводит к функциональному напряжению, нарушению питания клеток головного мозга, снижению работоспособности и в целом может быть причиной возникновения заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.