Фантом кумитэ на 5 счетов

Й кю (белый пояс одна желтая полоска)

Технический экзамен:

КИХОН

1)(5х5) чоку-дзукичудан
2) (5х5) аге-уке
3) (5х5) сото-уке
4) (5х5) гедан-барай
5) (5х5) Зекутсу дачи Камаэ мае-гери

 

2. Силовые упражнения: отжимания – 10 раз, приседания – 15 раз, пресс – 10 раз, растяжка (шпагат), планка 30 сек.

Счет по-японски до десяти:

один - ичи
два - ни
три - сан
четыре - си
пять - го
шесть - року
семь - сити
восемь - хати
девять - кю
десять - дзю

 

Й кю (белый пояс две желтых полоски)

Технический экзамен:

1. КИХОН «Дзедан»-верхний уровень, «Чудан»-средний, «Гедан»-нижний

1) (5×5) Z/K(Зенкутсукамаэ) – Ой-Дзуки (чудан)
2) (5х5) Z/K Аге-Уке
3) (5×5) Z/K Сото-Уке
4) (5×5) Z/K Гедан-Барай
5) (5×5) Z/K Учи-Уке
6) (5×5) Z/K Мае-ГериКеаге (чудан)

5 х 5 – пять движений передвижения в Ки-хонах в одну и другую сторону

КАТА

ТайкиокуШодан,

Акробатика

Техника кувырков вперед.

4. Силовые упражнения: отжимания – 15 раз, приседания – 15 раз, пресс – 15 раз, растяжка (шпагат), планка1 мин.

Обязательная терминология

Название выполняемой техники, стоек, ударных частей рук и ног.

 

 

Й кю (жёлтый пояс)

Технический экзамен:

КИХОН

1) (5/5) Z/K (Зенкутсукамаэ) Ой-Дзуки / Гияку-Дзуки
2) (5/5) Z/K Аге-Уке / Гияку-Дзуки
3) (5/5) Z/K Учи-Уке/ Гияку-Дзуки
4) (5/5) Z/K Сото-Уке/ Гияку-Дзуки
5) (5/5) Z/K Гедан-барай/ Гияку-Дзуки
6) (5/5) К/К (Кокутсукамаэ) Шуто-Уке
7) (5/5) Z/K Мае-ГериКеагечудан
8) (5/5) K/D Йоко-ГериКеагедзедан
9) (5/5) K/D Иоко-ГериКекомичудан
10) (5/5) Z/K Маваши-Геричудан

КАТА

ТайкиокуШодан, ХиянШодан.

Фантом кумитэ на 5 счетов

Тори (Z/K)	Уке (Z/K)
Гияку-Дзукидзедан	Блок/ Гияку-Дзукичудан
Гияку-Дзукичудан	Блок/ Гияку-Дзукидзедан
Маваши-Геридзедан	Блок/ Гияку-Дзукичудан

4.Силовые упражнения: Отжимание от пола – 20 раз, выпрыгивание вверх – 20 раз, упражнение на пресс (склепка) – 20 раз, планка 1,5мин. Уголок 1 минута

5. Обязательная терминология:

Название выполняемой техники, стоек, ударных частей рук и ног.