Кризис сделает вас сильнее

Человек, наделенный разумом, может и должен стре­миться намеренно и осознанно самостоятельно регули­ровать свои отношения с внешним миром. Для этого не­обходимо адекватно оценивать сложившуюся ситуацию, быть активным, энергичным, стремиться к оптимизации собственной жизни и жизни своих близких. Необходимо ценить хорошее, уметь радоваться и не забывать при этом, что чувство удовлетворения может приносить не только по­вышение уровня собственного благополучия, но и внима­ние к окружающим, а при возможности, и благотворитель­ность, направленная на оказание помощи другим людям.

ф

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, эмоции — это свойственные каждому из нас пси­хологические реакции на хорошее и плохое, это наши тре­воги и радости, наше отчаяние и наслаждение. Эмоции обе­спечивают нам способность к переживанию и сопережива­нию, поддерживают интерес к жизни, к окружающему миру. Эмоции составляют часть нашей психической деятельно­сти, часть нашего «Я». Характер их определяется внешни­ми воздействиями и сигналами, исходящими из органов и тканей, особенностями нашего темперамента и мышления. В формировании эмоций велика роль глубинных структур головного мозга. В связи с этим факторы, воздействующие на состояние эмоциональной сферы, не всегда осознаются нами. Однако обширные двусторонние связи между глубин­но расположенными отделами мозга и корой больших по­лушарий объясняют известную всем, хотя бы по личному опыту, взаимосвязь между эмоциями и мышлением.

Весьма велико влияние эмоций на мышление, приня­тие решений и поведение. Если эмоциональные реакции обеднены, это, как правило, отрицательно сказывается на широте интересов человека, лишает его восприятия многих прелестей жизни, ощущения радости бытия. Вот что гово­рит о таких людях поэт Н.И. Рыленков:

Как мне жалко людей, про которых Говорят, что угрюмый их глаз Видит лишь водоемы в озерах, А в лесу древесины запас;

Кто не может с речушкой сдружиться, Не заплачет навзрыд с куликом, Кто не знает, как пахнет душица На поемном лугу вечерком...

И поэт прав. Эмоциональность — бесценный дар приро­ды, позволяющий человеку живо реагировать на ее преле-236

----------------------------------------------------------------------------- ЗАКЛЮЧЕНИЕ ------------------------------------------------------------- *—ЗЭ*

сти и горести, на нашу жизнь, богатую событиями разного масштаба.

Количество доступных нам нюансов эмоционального состояния исключительно велико, и каждому из них соот­ветствуют определенные изменения функции вегетативной нервной системы и желез внутренней секреции. Эти изме­нения призваны обеспечить действия, адекватные причи­нам данного эмоционального состояния. Если же обуслов­ленные эмоциональным возбуждением реакции вегетатив­ной и эндокринной систем оказываются чрезмерными или слишком длительными, то следствием их могут стать стой­кие расстройства деятельности органов и тканей, лежащие в основе различных заболеваний. К болезням обычно ведут отрицательные эмоции, тогда как эмоции положительные по своему характеру приносят удовлетворение, способству­ют успеху, радости, счастью.

Адекватные эмоциональные реакции способствуют успехам в труде, в спорте, они поддерживают состояние нашего здоровья. Надо стремиться к тому, чтобы меньше было отрицательных эмоций. Полностью устранить нельзя, но надо хотя бы по-возможности свести их к минимуму. Для этого необходимо всеобщее и повсеместное стремле­ние людей к созданию и поддержанию в любом челове­ческом коллективе благоприятного, положительного «эмо­ционального климата», необходимы доброжелательность, культура общении. Необходимо, чтобы в семье и на работе, на улицах и в общественном транспорте, среди знакомых и незнакомых людей — всюду каждый мог бы рассчитывать на внимание, деликатность, душевную щедрость. Как пи­сал азербайджанский поэт Алескер:

Душевность обращенья души не обеднит, Взаимности прибавит, приятный след оставит, А грубость увеличит число людских обид, И тяжестью придавит, и горечью отравит.

ZK

Каждый человек заинтересован в ликвидации искус­ственных ситуаций, вызывающих избыточное нервное пе­ренапряжение, раздражение, плохое настроение. И поэто­му каждый должен помнить, что их изжитию способству­ют полезный труд, тактичность, вежливость, дружелюбие, физическая культура и спорт, любимое занятие, искусство. Помните об этом и вы. Ведь всеобщее стремление к под­держанию у себя и у окружающих положительного эмо­ционального состояния — это залог здоровья, бодрости, счастья. Будьте же оптимистами и не забывайте, что ключи к здоровью и счастью находятся в ваших руках.

ф

Справочное издание

МИР МЕДИЦИНЫ