Демонстрация техники стоя на месте: (по выбору комиссии из экзаменационной программы с 8 по 3 кю)

· КИХОН (исходное положение тюдан но камаэ):

вперёд/аюми аши/рен-цки/-маваши-гери/гедан/-фумикоми/той же ногой/

вперёд/окури аши/уракен-учи--гияку-цки-кидзами-маваши-гери/дзёдан/--маваши-гери/тюдан/

назад/аюми аши/ кокуцу-дачи/кидзами мае-хидза-гери-- де-аши-бараи/-отоши-эмпи/в киба дачи/

вперёд / аюми аши/ сото-уде-уке -йоко-эмпи /тюдан /-уракен-учи/киба дачи /--гияку-цки/

назад/аюми аши/кокуцу-дачи/учи-уде-уке/уход в ура-дзенкуцу-дачи/гедан-бараи/дзенкуцу-дачи/- уракен-учи—гияку цки/

Вперёд/аюми аши/мае- маваши- йоко/гери/не опуская ноги/-/через спину /ура-де-аши бараи/-фумикоми

вперёд /через спину/ура-маваши-гери/-- маваши-гери/дзёдан/-/через спину/-уширо-гери/тюдан/

КАТА инабикари (+ 2ката по собственному выбору из программы школы)

САМООБОРОНА: комбинации против вооружённого соперника в свободном передвижении -- 2мин

(любое по выбору безопасное оружие)

КУМИТЭ

· РЕНДОРИ –КУМИТЭ -демонстрация владения атакующей, встречной, опережающей, бросковой техники:-2 мин (по выбору зкзаменационной комиссии)

· ДЗЮ-КУМИТЭ- поединки по правилам сёбу-иппон / 3*3мин с разными соперниками/

- (SEMI KONTAKT) (свободный спарринг) 15раундов*2мин (с разными соперниками)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

· Отжимания на кулаках: 45раз-С; 55раз-В; 65раз-А

· Подтягивание: 12раз-С; 14раз-В;16 раз-А

· Выпрыгивания с ударами ногами (попеременно): 100раз-С; 120раз-В; 140раз-А

· Упражнение на пресс (в висе на шведской стенке поднимать прямые ноги):

Сраз-С; 30раз-В; 35раз-А

· Шпагат поперечный (удерживать 40 сек): 10-15 см от пола –С; 5-10 см от пола-В;сидя на полу –А.

ДАН

ТЭММИ – ШИВАРИ/ по 2 доски толщиной 20-25 мм/:- любой удар рукой /2 попытки/

- любой удар ногой/2 попытки/

КИХОН-ВАДЗА (по выбору комиссии из экзаменационной программы с 8 по 3 кю)

КАТА - любые три ката по выбору комиссии (исполнение ката из других стилей лии ката с оружием)

САМООБОРОНА - работа против двух соперников в свободном передвижении -- 2мин (комбинации против нападения вооружённых/любое по выбору безопасное оружие / или невооруженных соперников с последующим добиванием или удержанием)

КУМИТЭ

· РЕНДОРИ –КУМИТЭ -демонстрация владения атакующей, встречной, опережающей, бросковой техники:-2 мин (по выбору зкзаменационной комиссии)

-демонстрация тактической работы против двух соперников с использованием техники ТАЙ-САБАКИ (правила семи-контакт) - 2мин

· ДЗЮ-КУМИТЭ- поединки по правилам сёбу-иппон / 5*3мин с разными соперниками/

- (FULL KONTAKT) (свободный спарринг) 20раундов*2мин (с разными соперниками)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

· Отжимания на кулаках: 50раз-С; 60раз-В; 70раз-А

· Подтягивание: 14раз-С; 16раз-В;18 раз-А

· Выпрыгивания с ударами ногами (попеременно): 130раз-С; 170раз-В; 200раз-А

· Упражнение на пресс (в висе на шведской стенке поднимать прямые ноги):

Раз-С; 35раз-В; 45раз-А

· Шпагат поперечный (удерживать 40 сек): 10-15 см от пола –С; 5-10 см от пола-В;сидя на полу –А.

СДАВШИЙ НА 1 ДАН ПОЛУЧАЕТ ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ПОЛОСОЙ, ВЫШИВКОЙ ШКОЛЫ И ИМЕНИ ВЛАДЕЛЬЦА, МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕРТИФИКАТ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

А ТАКЖЕ ПОЧЁТНОЕ ЗВАНИЕ «РЕНШИ»