Показатели тренированности при выполнении дозированной нагрузки

Теоретические сведения

Дозированной (стандартной) нагрузкой называют такую нагрузку, которая может использоваться для определения тренированности как тренированных, так и нетренированных лиц.

Реакции на тестирующие нагрузки у тренированных характеризуются следующими особенностями:

1) все функции в начале работы повышаются у них быстрее по сравнению с нетренированными;

2) в процессе работы уровень физиологических процессов у них менее высок;

3) восстановление заканчивается относительно быстрее (рис. 6).

Таблица 5