Теоретические сведения

Выполнение предельно напряженной работы обеспечивает достижение высоких спортивных результатов. Среди важнейших факторов успешного выполнения предельной работы являются: а) совершенная техника движений; б) быстрое и адекватное повышение физиологических функций и одновременная их экономизация; в) адаптация организма к продолжению работы при резко измененной внутренней среде.

В циклических видах спорта факторы успеха зависят от мощности выполняемой работы. Так, при работе субмаксимальной и максимальной мощности наибольшее значение имеют анаэробные процессы энергообеспечения. Поэтому велика роль адаптации организма к деятельности при измененном составе внутренней среды. При работе большой и умеренной мощности главным фактором следует считать своевременную и по возможности удовлетворяющую потребность доставки кислорода. Поэтому большую информативную ценность представляет такой показатель, как максимальное потребление кислорода (МПК). Т.к. весьма точное определенно МПК прямым методом требует сложные и дорогостоящие технические средства (велоэргометр и др.), то для экспресс оценки МПК можно определить косвенным путем по степени учащения сердечных сокращений.

Считаю, что при частоте сердечных сокращений 180-190 ударов в минуту потребление кислорода составляет 90-100 % МПК. Однако такая работа очень тяжела и может выполняться лишь непродолжительное время. Поэтому в беге на длинные дистанции предельная работы может совершаться лишь при меньших, но стабильных в течение длительных промежутков времени значениях МПК.

Дыхательная система. При предельной работе имеет место значительное увеличение легочной вентиляции, особенно при работе субмаксимальной и большой мощности. При этом у тренированных спортсменов коэффициент утилизации кислорода не снижается.

Сердечно-сосудистая система. Деятельность сердца характеризуется значительным усилением: учащается ритм сокращений, укорачиваются почти все фазы сердечного цикла, увеличиваются величины систолического и минутного объема крови. Артериальное давление у наиболее тренированных спортсменов характеризуется адекватными сдвигами при выполнении работы разной мощности.

Система крови. При тяжелой работе у тренированных содержание эритроцитов и гемоглобина в крови увеличивается. В результате увеличивается кислородная емкость крови. Однако, если работа предельно интенсивная, то их число может снижаться, но зато компенсаторно усилена кроветворная функция. Очень важное значение имеет высокая концентрация молочной кислоты в крови у тренированных.

Выделение. Значительные изменения происходят в почках, особенно при длительной напряженной работе. Перераспределение крови в организме и потери воды с потом ведут к снижению диуреза, вплоть до временного его прекращения. У тренированных лиц обычно в моче может появляться белок, однако наличие эритроцитов может свидетельствовать о недостаточной подготовленности спортсмена к предельной работе.

Цифровой материал, отражающий количественные изменения в работе организма у тренированных спортсменов представлен в таблице 6.

Таблица 6

Задания

1. Овладеть теоретическими знаниями о сущности физиологических сдвигов в организме тренированного спортсмена при предельной работе.

2. Исследовать проявление тренированности у двух испытуемых в условиях выполнения ими работы предельной интенсивности.

3. Путем сравнения физиологических показателей обоих испытуемых сформулировать выводы о степени их тренированности.

4. Обобщить результаты предшествующих и текущего занятий в форме графиков и диаграмм.